spune cateva
spune cateva
Raptor ar putea sa te indrume in acest sens! Da-i un mesaj personal, sau uita-te pe site-ul lui!
daca vrei sa cauti pe Internet, cuvintele cheie ar fi: vertical jump
Sunt niste exercitii pentru detenta, dar nu sunt prea recomandate de unii, se numesc: plyometrics
Spor!
Rasheed, de ce spui ca plyometrics nu sint recomandate ?Originally Posted by rasheedkpenny
Ai ceva links sau articole against it ?
Pai trage programul meu de detenta si vezi ca ai acolo tot ce trebuie (inclusiv poze despre cum sa faci exercitiile). Intrii la mine la pagina la programs si faci download la "Raptor's TNT Leg Detonator ".
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
hai salut
sunt adi si am 18 ani
am o mare problema nu am detenta
am tot in afara de detenta
si am inteles ca ai programe de marit detenta poti sa mi-le trimiti si mie pe sq_adrian@hotmail.com sau pe adrian07232000@yahoo.com plsssss
hai ca acu` te las
ciao
in principiu sari coarda si fa sprinturi
si raptor are dreptate
Re!!!
RAptor care e pagina ta de web????Ca sa iau si eu programul acela pt detenta!!
Inaltimea este o problema?
Raptor am si eu o intrebare pt ca vad k te pricepi la detenta. La inaltimea de 1,75cm "ce pretentii" ar trebui sa am, ma refer la high jumper. ma tot chinui sa dau de sus la cos de 3.05 si nu imi intra cu mingea de basket.ce trebuie sa fac k sa sar mai mult ? acum sar cam 80-85cm . Deci cu mana itinsa am 2.30 si cam atat vine. (3.05+10cm[palma peste cos])-2.30 cam 75-80cm. Am mai citit kkt-uri de carti
dar nu am facut nici un exercitiu. Vreau prea mult?
Raptore, tu ce program(e) ai facut pāna acum si cāt ai cāstigat in detenta?
Pai ... n-am facut. Adica am facut Sky's The Limit vreo 8 saptamani. De fapt am facut numai programe de musculatura (si fac in continuare). Oricum, in a 9-a eram "smecher" daca atingeam plasa de la inel si acuma dau slam. LOL
:p :O . Deci detenta mi-a crescut de la vreo 30 de cm la 90. LOL :O
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
Nu, acum vorbesc serios... cāt ti-a crescut detenta? De vreo 2 ani de zile tot zic ca o sa ma apuc de exercitii pentru detenta!
Eu stau destul de bine la capitolul asta, dar vreau mai mult!
LOL. Pai eu am vorbit serios ma. REALLY!
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
Salut ,
Sunt din Rm.Valcea shi asta a fost ultimu` meu an de juniorat...ce sa mai zic echipa noastra se afla in primele 9-10 echipa din tzara...din pacate nu am reusit sa ne calificam la turneul final din mai multe motive...Din toamna voi juca numai la div. B shi ma gandeam sa ma apuc serios de treaba, de mult imi doresc sa am o detenta "impresionanta".Am 1.86 , 72 kg shi sunt conducator de joc ...cat sar eu acum ?pai nu shtiu exact...destul de bine ca sa dau slem cu o mana.parerea mea e ca sar binisor...ce vreu eu e sa sar cam cu vreu 20-30 cm mai mult...si daca se poate cu adevarat voi face orice exercitiu sau program care e legat de acest lucu .in final intrebarea mea e daca ma poti ajuta in vre un fel ?ce zici ?
daca vrei poti sa-mi trimiti un mail : kobitza@k.ro
bafta
:O am 1,84m si nu am detenta vreau sa dau slem cu disperare si nu pot ce sfaturi puteti sa imi dati pls??????????????????
vorbeste cu raptor ca te ajuta el!exista super multe programe pentru marirea detentei dar trebuie facute cu cap.
slem---
Eu iti recomand Air Alert 2 am focu din el vreo 3 saptamani si am astidat vreo 15 cm . dak vrei ti-l dau eu. (stiu ca raptor are ceva cu programu` asta da k am vazut discutii mai demult pe forum)
ummm bog_306 vezi ca postul ala la care ai dat tu quote e din 2nd March 2004, 17:39 ....raspunde si tu doar la posturile mai recente ... de prin iulie 2005 asa incoace
ai si tu dreptate ce sa zic akuma...
Pai da ma... doar ca dureaza cam mult si tre' sa ai baza musculara si tehnica. Dar mai intai ce preferi - saritura de pe doua sau de pe 1 picior?
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
toate programele lui Raptor sunt in engleza, poate cineva sa imi zica cateva denumiri de acolo in romana si dupa cta timp duce ce a-ti inceput programele a-ti obtinut rezultate
salut! sunt nou venit in forum dar de vizitat am facuto mai demult! am si eu nevoie de un program de marire a detentei! joc volei de vreo 3 ani si vreau sa-mi mai maresc saritura macar cu 20 cm!!mersi
Posting Permissions
Reply With Quote