Mi-a venit o idee ieri,si vroiam sa va intreb daca e realizabila...
Pt. ca pe toate forumurile de sport (ce contin si baschet) am vazut minim 3 thread-uri care intreaba acelasi lucru: Detenta,program de detenta etc.....
Propun ca fiecare sa posteze un exercitiu ce ajuta la marirea detentei,si la final sa le inglobam intr-un program cat mai eficient si mai complet.
PS:am aceasta initiativa pt. ca nu vreau sa vad cum multi de varsta mea,se uita la Jason Richardson,citesc faptul ca Air Alert e cel mai bun program de detenta si se apuca sa-si nenoroceasca picioarele.
PS2aca se poate sa postati un exercitiu propriu-zis nu indrumari de genul:"Trebuie sa faci exercitii pylometrice" sau mai stiu eu ce....