Sunt recomandate exercitiile de dimineata cu stretching dupa fiecare exercitiu, apoi o alergare usoara de 4-5 ori pe saptamana, si de 2-3 ori pe saptamana exercitii de forta.
Voi cat de des alergati si mergeti la sala?
Sunt recomandate exercitiile de dimineata cu stretching dupa fiecare exercitiu, apoi o alergare usoara de 4-5 ori pe saptamana, si de 2-3 ori pe saptamana exercitii de forta.
Voi cat de des alergati si mergeti la sala?
[B][COLOR="Wheat"]■[/COLOR][COLOR="Pink"]■[/COLOR][COLOR="Red"]■[/COLOR][COLOR="DarkRed"]■[/COLOR][COLOR="Red"] FOTBAL [/COLOR][COLOR="Silver"]CLUB [/COLOR][COLOR="LightBlue"]■[/COLOR][COLOR="DeepSkyBlue"]■[/COLOR][COLOR="RoyalBlue"]■[/COLOR][COLOR="Blue"]■[/COLOR][COLOR="Blue"] OTELUL [/COLOR][COLOR="Red"]GALATI [/COLOR][COLOR="DarkRed"]■[/COLOR][COLOR="Red"]■[/COLOR][COLOR="Pink"]■[/COLOR][COLOR="Wheat"]■[/COLOR][/B]
[FONT="Palatino Linotype"][B][SIZE="6"][COLOR="red"]~F.[/COLOR][COLOR="Silver"]C.[/COLOR][COLOR="blue"]O.[/COLOR][COLOR="Red"]G.~[/COLOR][/SIZE][/B][/FONT]
eu merg la bazin. twice a week, cam ashea...
Inainte faceam exercitii acasa si uneori la sala de la scoala, dar de cand am sala in cartier la mine si nu platesc nici un ban merg doar acolo. Am facut o pauza de aproape 3 saptamani, si voi incepe din nou sa merg la sala.
Dar bineinteles, exista exercitii foarte bune care le poti face si acasa.
[B][COLOR="Wheat"]■[/COLOR][COLOR="Pink"]■[/COLOR][COLOR="Red"]■[/COLOR][COLOR="DarkRed"]■[/COLOR][COLOR="Red"] FOTBAL [/COLOR][COLOR="Silver"]CLUB [/COLOR][COLOR="LightBlue"]■[/COLOR][COLOR="DeepSkyBlue"]■[/COLOR][COLOR="RoyalBlue"]■[/COLOR][COLOR="Blue"]■[/COLOR][COLOR="Blue"] OTELUL [/COLOR][COLOR="Red"]GALATI [/COLOR][COLOR="DarkRed"]■[/COLOR][COLOR="Red"]■[/COLOR][COLOR="Pink"]■[/COLOR][COLOR="Wheat"]■[/COLOR][/B]
[FONT="Palatino Linotype"][B][SIZE="6"][COLOR="red"]~F.[/COLOR][COLOR="Silver"]C.[/COLOR][COLOR="blue"]O.[/COLOR][COLOR="Red"]G.~[/COLOR][/SIZE][/B][/FONT]
de obicei de 3 ori pe sapt.
[I]...sufletul meu a fost întotdeauna împăienjinat de acea ușoară melancolie a firilor prea simțitoare, așa simțitoare, că până și mângâierile le fac să sufere, până și plăcerea le rănește.
[/I]
[SIZE="1"]M. I. Caragiale, Craii de Curtea-Veche[/SIZE]
la mn sala e in renovari din august
Zilnic, usoare, acasa seara si/sau dimineata. Obiectivul a fost sa scad sub 80kg si am reusit, nu neaparat din exercitii ci mancand mai corect si la ore fixe.
bazin odata pe saptamana, de 2 ori pe saptamana trag fiarele de mine la sala
s-a deschis sala ......si am sa ma duc
Ar cam fi cazul sa ma apuc din nou de sala. Am pus iar burta si aripioare.
[B][COLOR="Wheat"]■[/COLOR][COLOR="Pink"]■[/COLOR][COLOR="Red"]■[/COLOR][COLOR="DarkRed"]■[/COLOR][COLOR="Red"] FOTBAL [/COLOR][COLOR="Silver"]CLUB [/COLOR][COLOR="LightBlue"]■[/COLOR][COLOR="DeepSkyBlue"]■[/COLOR][COLOR="RoyalBlue"]■[/COLOR][COLOR="Blue"]■[/COLOR][COLOR="Blue"] OTELUL [/COLOR][COLOR="Red"]GALATI [/COLOR][COLOR="DarkRed"]■[/COLOR][COLOR="Red"]■[/COLOR][COLOR="Pink"]■[/COLOR][COLOR="Wheat"]■[/COLOR][/B]
[FONT="Palatino Linotype"][B][SIZE="6"][COLOR="red"]~F.[/COLOR][COLOR="Silver"]C.[/COLOR][COLOR="blue"]O.[/COLOR][COLOR="Red"]G.~[/COLOR][/SIZE][/B][/FONT]
Eu sunt norocos!
Sunt inca in proces de ingrasare, avand ca obiectiv 85kg. Problema ar fi ca am luat aproximativ 15kg (din care 10 in mai putin de un an), am ajuns la 80 si s-au pus cam multe pe burta.
Ar trebui sa le redirectionez, dar nu suport salile, prefer sa joc un meci de basket/fotbal/volei/tenis decat sa ma plictisesc in scartait de fiare.
Nici macar acasa nu fac exercitii, dar de luni ma apuc de flotari si abdomene.
Iancu si FC Timisoara, prima grupare mafiota care a primit o mica pedeapsa. FRF-DNA 1-0.
OTELUL GALATI SUPERCAMPIOANA 2010-2011!!!
Aici este criza economica a Romaniei: http://www.porcisme.ro/
[I]...sufletul meu a fost întotdeauna împăienjinat de acea ușoară melancolie a firilor prea simțitoare, așa simțitoare, că până și mângâierile le fac să sufere, până și plăcerea le rănește.
[/I]
[SIZE="1"]M. I. Caragiale, Craii de Curtea-Veche[/SIZE]
Se poate spune ca de vreo 10 ani nu mai fac (cu exceptia unor flotari sau genuflexiuni), dar n-ar fi rau sa ma apuc iar.
[B]HAI UNIVERSITATEA! HAI CRAIOVA!
ESTI CAMPIOANA UNEI MARI IUBIRI![/B]
[I]"Inteleptul invata din greselile altora, desteptul invata din greselile proprii, numai prostul le stie pe toate."[/I]
@Uncle Ben, lasa textele inteligente, tu ala care scrii aproape 2 mesaje pe luna.
Si mesajul tau on-topic este total off-topic, o gluma slaba, care are menirea sa-ti mareasca numarul fenomenal de postari.
@condreacata
Sunt cam batran pentru sporturi de contact si acolo au loc diverse "accidente" care iti mai schimba fizionomia fetei si serviciul nu-mi permite acest lucru.
Plus ca la mine in oras (si presupun ca asa e cam peste tot in tara) cluburile din acest domeniu sunt micute si pline de oameni care se inscriu pentru a invata sa se bata pe strada cat mai eficient.
Iancu si FC Timisoara, prima grupare mafiota care a primit o mica pedeapsa. FRF-DNA 1-0.
OTELUL GALATI SUPERCAMPIOANA 2010-2011!!!
Aici este criza economica a Romaniei: http://www.porcisme.ro/
fac exercitii acasa zilnic : flotari, abdomene, am un set de gantere , etc ... si cand mai am timp, imi mai fac si abonament la sala , dar asta se intampla destul de rar ( 3-4 luni pe an) . nu fac antrenament ca sa slabesc sau sa ma ingras, ci doar ca sa raman pe linia de plutire
Am niste principii de fier . Daca nu iti convin, mai am si altele ...
m-am reapucat si eu de ieri...sper sa fac de cat mai multe ori pe saptamana ....in functie de cum imi permite programul .....deh cu doua facultati e mai greu dar nu imposibil
varianta "o data la 2 ani" de ce nu e in poll?
If you get in trouble, just go back in time!
Mai faceti exercitii?
[B]HAI UNIVERSITATEA! HAI CRAIOVA!
ESTI CAMPIOANA UNEI MARI IUBIRI![/B]
[I]"Inteleptul invata din greselile altora, desteptul invata din greselile proprii, numai prostul le stie pe toate."[/I]
De vreo 2 luni sunt si eu ca leguma, n-am mai avut timp (a se citi lene de sala sau fuga...numa' sambata cate un fotbal sau tenis de masa in rest pauza...
am inceput sa mai merg cu bicicleta, azi cred ca am pedalat vreo 15 km