Page 11 of 11 FirstFirst ... 91011
Results 211 to 217 of 217

Thread: Primul program de detenta in limba romana

  1. #211
    incepator
    Join Date
    Mar 2008
    Posts
    3
    Reputatie
    1
    m-am uitat pe siteul tau la acel program DDC si e interesant am inteles ce ai vrut sa spui acolo insa omule am 15 ani si fac baschet de performanta de cativa ani si nu-mi permit sa merg la sala pentru acele exercitii pentru ca imi opresc cresterea tot ce vreau e sa invat sa sar mai mult de pe un picior(la aruncareape doi pasi)pentru ca detenta o am mare si am destula forta in picioare fata de restul colegilor mei si in mod normal daca de pew loc sarind la inel ma agat atunci pe doi pasi ar trebui sa o dau de sus da nu am acea...nu stiu cum sa ma exprim explozie sau nu stiu exact ce si cand incerc pe doi pasi nu reusesc s-o dau parca ma pierd si nu sar cat ar trebui....cineva mi-a zis ca acest lucru mi se datoreaza pentru ca nu am coordonare....exista vreun exercitiu sau ceva care sa ma ajute?

  2. #212
    VJ Specialist
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Bucuresti, Romania
    Posts
    6,343
    Reputatie
    1
    Pai pot fi foarte multe chestii care sa te tina. Si eu sar mai mult de pe loc (sau ma rog, dintr-un pas de pe 2) decat din viteza de pe 2. Ar fi ceea ce numim generic tehnica, dar mai sunt si alte aspecte cum ar fi capacitatea reactiva (atat in faza de absorbtie cat si dupa cuplajul muscular, in faza de decolare). Trebuie sa intelegi ca daca nu poti sa te hiperextinzi din shold asa cum ar trebui (sau genunchi/glezna) e indeajuns sa iti strice toata miscarea. Dupa cum ziceam, sunt multe posibiltati. Nu pot sa ma prefac ca o sa-ti dau sfatul X si aia sigur o sa te ajute, pentru ca nu te cunosc. Nu stiu cum sari. Daca ai avea macar un filmuletz ceva cu tine ar fi interesant.

    Cat despre mitul cu sala care iti opreste cresterea... I don't think so. Sa nu uitam ca jucatorii din NBA incep sa faca sala, din cate stiu eu, de prin liceu de prin clasa a 9a (sau ma rog, echivalentul ei ca varsta). Si uite ca tot au 2.10.

    Referitor la tehnica/coordonare, in principiu ai putea sa faci exercitii de mica intesitate si volum relativ mare (mai degraba mediu) pentru eficienta miscarii. Inca o data, nu am chef sa detaliez ca pana una alta nu sunt platit sa-mi pierd timpu pe forumuri explicand fiecaruia ce si cum. Cauta Vertical Jump Bible pe net si fa un program plyometric de acolo (de preferinta beginner sau novice, dar inca o data, nu te cunosc deci nu pot sa te sfatuiesc).
    "I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.

  3. #213
    senior hulkster's Avatar
    Join Date
    Jul 2007
    Posts
    7
    Reputatie
    1
    Raptore tu zici ca daca voi face air alert 3 imi voi strica genunchii........sau voi castiga ceva inch?
    R.I.P : Andre The Giant , Big John Studd , Junkyard Dog , Bam Bam Bigelow , Curt Hennig , Big Boss Man , Rick Rude , Eddie Guerrero , Yokozuna , Owen Hart , Crash Holly , Chris Von Erich , Big John Studd , Hawk , Mike Awesome , John Kronus , Gene Anderson , Bad News Brown :huhu:

  4. #214
    VJ Specialist
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Bucuresti, Romania
    Posts
    6,343
    Reputatie
    1
    N-am de unde stii asta. Air Alert 3 ar fi eficient (daca se poate folosi acest cuvant) pentru cineva care e puternic in mod natural sau a facut sala si are o oarecare baza de fortza, dar ii lipseste coordonarea si miscarea corecta, cat si acel "soft on his feet" (usurinta de miscare fara a baga muschiul in mod voluntar in acea miscare).

    De multe ori Air Alert e facut de copii/adolescenti care apoi zic ca le-a crescut detenta cu 20 de cm dupa ce l-au facut. Guess what? Probabil ca le crestea mai mult daca nu-l faceau, tinand cont ca treceau prin pubertate si perioada de maturizare cand oricum iti creste fortza musculara (ala fiind realul motiv pentru care au observat cresterea propriu-zisa), asta ca sa nu mai vorbim de supra-antrenamentul creat de AA3.
    "I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.

  5. #215
    junior
    Join Date
    Dec 2006
    Posts
    60
    Reputatie
    1
    uite de ce e bine sa faci o sala micutza, si sa vina oamenii satzi dea $$ cu sacu si tu sa le spui ce sa faca ca sa dea de suuuuus la 3.23. da tu batman batman


    edit: ignore me

  6. #216
    VJ Specialist
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Bucuresti, Romania
    Posts
    6,343
    Reputatie
    1
    Pai nu ca eu sunt in continuare foarte sceptic ca sa nu zic mai mult vis-a-vis de faptul ca am dat de sus la 3.23. Adica, yo cred ca am visat sau ceva.

    Plus ca aici nu te costa nimic sa intrebi.
    "I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.

  7. #217
    junior
    Join Date
    Dec 2006
    Posts
    60
    Reputatie
    1
    off topic : reaptor ovar pipal.......aaaaaaaaaaaaaaaaaaa........reaptor ovar pipal............aaaaaaaaaaa

    on topic: imi mentin parerea

  8. 29th June 2008, 03:21

    Reason
    Reclama repetata

  9. 13th August 2010, 14:44


Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •