Sistemul nervos e antrenat de fiecare data cand faci "muschi" la intensitate mare, pentru ca e fortzat sa recurteze neuronii motori in cantitate mare, la viteza mare, din cauza greutatii mari. De asta si este nevoie de odhina multa dupa o sesiune de intensitate mare (dpv muscular), dar si dupa o sedinta plyometrica. Practic, sistemul nervos este cu timpul invatzat sa "fire hard", chiar daca in mod natural el nu o face.
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
sistemul nervos nu e "HARD". daca e, beneficiaza de mai multe sinapse, neuronii sintetizeaza mai multi neurotransmitatori de un anume tip, se ruleaza mult mai bine anumite cai descendente, etc... e complicat.
ce vreau io sa zic este ca, si am auzit asta dintr-o sursa sigura, m-am si documentat serios, e fiziologie pura, fii atent: in momentul in care un anume muschi ajunge in stadiul maxim de oboseala (deci cand practic simtzi ca nu mai ai nici o sansa sa faci nici o miscare din el, oricat ai vrea), rezervele energetice ale lui NU sunt mai scazute de 70, 70 si ceva de procente. NEVER!!! deci... in mod evident treaba este MAJORITAR pe sistemul nervos, respectiv pe centrul de comanda.
u catch my drift? si asta vreau sa zic la orice tip de miscare, fie ea izometrica, izotonica, mixta, plyo, lejera, grea, tot ce vrei !
"Sometimes when you win, you actually lose and when you lose, you win." - ce mai inseamna si asta ?
io cred ca totul sta in pregatirea psihica...am citit si eu despre faptul k unei mame al carui copil se afla in pericol, ii poate creste forta de 30 de ori...asa a reusit una sa ridice o masina de pe copilul ei.Si chestia asta a fost analizata de specialisti, si au bagat that same old thing cu faza ca noi ne folosim doar o parte din creier iar atunci cand si cealalta este stimulata se intampla astfel de minuni...eu intr-o zi cand sunt motivat si am chef de sarit, o dau de sus...cand nu...poate nici nu ma agat de inel...
ai citit chestia aia pe care i-am recomandat-o si lu raptor? e ceva acolo... supertare!
si nici nu e asa abstract ca faza cu mama care a ridicat masina. alea sunt chestii si mai greu de inteles, la ora actuala. insa implicatie NERVOSULUI in sport abia incepe sa fie cunoscuta si apreciata cu adevarat.
"Sometimes when you win, you actually lose and when you lose, you win." - ce mai inseamna si asta ?
nu am citit k mi-a fost lene, dar promit sa citesc pentru k mi se pare si mie f interesant atat cat am apucat sa rasfoiesc
cel mai tare, vei vedea pe la mijloc, e ca cine a scris da ca exemplu o miscare de la baschet... ca analogie. mi s-a parut chiar norocos ca am dat tocma peste aia. dar explicatiile sunt prea misto. zic eu.
"Sometimes when you win, you actually lose and when you lose, you win." - ce mai inseamna si asta ?
Avetzi dreptate amandoi, dar ce vreau sa zic e ca, pentru un sistem nervos mai putin eficient, va trebui o fortza mai mare pentru a compensa. That's all. Si am zis ca "fires hard" adica "activeaza cu putere" ca sa traduc, nu ca e HARD. Muschii sunt HARDUL si CNS-u e SOFTUL.
Adevarul e ca CNS-ul e intr-adevar extrem de important, si este mai mult sau mai putin antrenabil (adica "o parte" e genetica, nemodificabila, iar "o parte" este antrenabila). CNS-ul e un fel de baterie a corpului. De ex, daca ai sta 4 zile in pat, fara sa faci nici un efort, dar in acelasi timp fara sa dormi, peste acele 4 zile te-ai simti atat de rau si nu ai avea nici o fortza musculara, desi nu ai facut nici un fel de efort muscular sau miscare in acea perioada. Prin urmare, sistemul nervos e cel obosit, si el iti afecteaza performantele motrice.
Dar revin si spun : o fortza musculara mare WILL CATCH UP ON un sistem nervos slab. Nu cred ca exista multa lume care sa faca genoflexiuni cu 2*greutatea lor corporala si sa sara prost, simplu din cauza ca, pentru a ajunge sa faci cu 2*GC, ar insemna sa ai un sistem nervos eficient. De asta, pana nu ajungi la performante mari DPV muscular (mai degraba neuromuscular), nu ai de ce sa te complici cu alt gen de exercitii (decat daca ai alte probleme de coordonare etc).
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
ba, esti sigur? ca daca DA atunci... vreau sa incerc ceva... da vreau sa fii sigur sigur, mai ales cu genuflexiunile alea cu 2 GC. ca nu vreau sa mor...
"Sometimes when you win, you actually lose and when you lose, you win." - ce mai inseamna si asta ?
Sure I'm sure, altfel de ce as mai fi scris? Bine ca, faza e ca genoflexiunile nu spun totul, pentru ca au mecanica de "push" adica impingere. De fapt, nu exista un exercitiu care sa fie cel mai bun, care sa spuna totul despre cineva (cat de puternic e etc), pentru ca... nu exista.
Indreptarile, care au mecanica de "pull" eu zic ca sunt "mai importante" intr-un fel, desi nu poti sa faci indreptari cu greutatea de la genoflexiuni din simplu motiv ca nu poti sa ti o greutate atat de mare in maini, fatza de a tine aceeasi greutate pe spate.
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
pai pentru pull io zic ca intra scaunu roman foarte bine. pt un grup izolat de muschi, e tocma bun.
"Sometimes when you win, you actually lose and when you lose, you win." - ce mai inseamna si asta ?
Pai stai, ca Roman Chair e un fel de abdomen (ca exercitiu). Eu ma refer la PULL pentru picioare, cum ar fi indreptarile, pentru lantul posterior.
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
nu frate, abdomenele sunt flexii, roman chair e extensie. este ca si genuflexiunea, tot pt cvadriceps, in schimb ca, asa, ca idee de exercitiu, este principiu de PULL, nu de PUSH. nu conteaza insa, am inteles ce vrei sa zici! mai am unu pt tine, insa: ce zici de POWET CLEAN ??? io zic ca ruleaza! explozie. e drept, conteaza insa si cum GANDESTI fiecare exercitiu, chiar atunci cand il executi. io il gandesc numa cu burgeru in mana, si nu prea intra, asa... hehehe
"Sometimes when you win, you actually lose and when you lose, you win." - ce mai inseamna si asta ?
POWER CLEAN... haha... pai e greu de invatat ca e ridicare (aruncare) olimpica. Si, ca sa ajungi sa-l executi asa cum trebuie (adica forma perfecta), trebuie deja sa ai o anume baza musculara, pe care deocamdata eu nu o am. Dar cum nu vorbim despre mine, ci la modul general, da, POWER CLEANS sunt exercitii excelente pentru explozie.
Cat despre Roman Chair (exercitiu nu chiar familiar pentru mine), eu am gasit pe ExRx doar varianta pentru Roman-Chair Sit-Up. Nu cunosc o alta. Poate vrei sa detaliezi.
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
Cel mai bun material free de pe net pentru a invata Power Clean si Power Snatch:
http://www.infinityfitness.com/videos/nl/chad01.asf
http://www.infinityfitness.com/videos/nl/chado2.asf
Merita timpul !
Update: Am ajuns la pagina 51, si mai e foarte putin si-l termin. Chiar acum lucrez la el, cred ca o sa aibe in jur de 60 de pagini in final.
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
Programul este gata, ii fac upload chiar acum. Click dreapta save target as... aici : http://members.lycos.co.uk/robasket/ddc.exe sau de la http://s33.yousendit.com/d.aspx?id=2...M2DUFH1RQUUEF4 (click normal pentru linkul 2) .
Last edited by Raptor; 30th May 2005 at 05:54.
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
Bravo ! Felicitari !! L'am "rasfoit" si imi place !
Te felicit si eu pentru acest program si sper sa fie citit de fiecare in atentie si sa incerce sa inteleaga ce scrie acolo nu sa zica "Ce e asta biologie"
"It was God disguised as Michael Jordan."-Larry Bird
Totusi eu nu cred ca e exagerat in biologie... si nici eu nu sunt atat de avansat incat sa imi permit sa exagerez prea mult...
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
Tovarasul Raptor respectiv felicitari !
Alt link valid: http://users.rol.ro/raptorescu/cangur.rar
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
Posting Permissions
Reply With Quote