Page 2 of 11 FirstFirst 1234 ... LastLast
Results 22 to 42 of 217

Thread: Primul program de detenta in limba romana

  1. #22
    VJ Specialist
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Bucuresti, Romania
    Posts
    6,343
    Reputatie
    1
    Pai e langa liceul Nicolae Teclu... pe la strada "Rodul Pamantului" sau "Tzuculescu" (sau asa ceva).

    Anyway, am ajuns la pagina 15 din program... am scris despre rolul fiecarui muschi, parametrii de baza dintr-o saritura, tipul de fibre musculare, modul de organizare a sistemului nervos si altele. Urmeaza sa stabilesc exercitiile pentru imbunatatirea fiecarei "calitati".
    Last edited by Raptor; 9th May 2005 at 00:39.
    "I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.

  2. #23
    sport legend
    Join Date
    May 2005
    Location
    Dincolo de stele.
    Posts
    390
    Reputatie
    1
    frate raptor, no offense, da io zic sa nu te ambalezi prea tare! inca un lucru m-ar interesa... si nu numa pe mine, cred. sa ne zici cam ce referinte ai (ca doar scrii un program de detenta, pe care s-ar putea sa-l si iau in considerare odata), ce te face o autoritate in domeniu, de unde iti iei informatiile, ce cunosti despre subiect, astea. ce pana mea, fa-ti putina reclama ! convinge-ne ! si vreau sa zic si altfel decat cu filmuletu ala cu dunku tau din alergare. ca poate se imbata monkey si ne zice el cum a facut... in cazu asta cred lumea l-ar asculta mai degraba pe el, nu crezi ?hehehe.
    "Sometimes when you win, you actually lose and when you lose, you win." - ce mai inseamna si asta ?

  3. #24
    sport legend
    Join Date
    Apr 2005
    Posts
    1,927
    Reputatie
    1
    Raptor,"Detenta de cangur" o sa fie un program pe care il conepi ca nou sau o traducere a celorlalte programe ale tale?(de ex "Sit on the rim)

  4. #25
    VJ Specialist
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Bucuresti, Romania
    Posts
    6,343
    Reputatie
    1
    Frate 1/2 om 1/2 bagacios, sa-ti zic faza. Eu din clasa a 10a am inceput sa citesc despre detenta. Ce si cum trebuie facut ca sa sar mai sus. La inceput, am citit X si Y program, cum ar fi Air Alert (de care cred ca ai auzit), dar si Primus Research (despre care slabe sanse sa auzi), Sky's The Limit, Sky Jam si alte aberatzii. Apoi, am pornit deeper into the subject.

    Care va sa zica, am inceput sa citesc de la cei mai renumiti antrenori de strength&conditioning, cum ar fi Joe DeFranco, Fred Hatfield (alias Dr. Squat), Charles Poliquin, Yuri Verkoshansky (inventatorul plyometrics), Kelly Baggett dar si altii al caror nume nu-mi mai vine in cap.

    In acelasi timp, am invatat cam orice se poate stii despre musculatura din lower-body, pentru ca in upper-body nu ma descurc la fel de bine. Biomecanica, insuficienta activa, insuficienta pasiva, you name it. In acelasi timp, am studiat biomecanica (sau miscarea) sariturii, atat de pe 2 cat si de pe 1. Ce muschi se activeaza cand, care se scurteaza, care se lungeste, care devine sinergist, care e stabilizator, care e protagonist, care e antagonist, care sunt unghiurile care ar trebui sa se formeze (sau cat de adanc trebuie sa te lasi la genunchi), ce fel de fibre sunt in muschi si cum influenteaza biomecanica, etc etc etc etc etc. Astea-mi vin in cap acum, cel putin.

    In acelasi timp, nu inseamna ca daca stiu mult despre toate lucrurile astea si sar mult. Si invers. Daca nu as fi avut 30 de cm detenta acum catziva ani probabil ca nu as mai fi invatzat atata cat am facut-o. Dar asta m-a facut sa invatz si eventual sa am 1.10 detenta de pe 1 picior la 18 ani. Cred ca e quite an achievement sa iti cresti detenta de la 30 de cm la 1.10, adica 80 de cm. Sau poate ca pentru tine nu e ceva impresionant, you get the call.

    Oricum ar fi, nu ma intereseaza. Cand ma gandesc cat am invatzat si am studiat ca apoi sa scriu un program pe care toti tampitii si cretinii sa-l citeasca si ori sa rada, sa-si bata joc sau apoi sa se laude ca stiu ei ce face aia si ailalta ma gandesc mereu ca nu se merita. Dar am zis sa fac o incercare, poate cine stie .

    Whatever will happen, I DON'T GIVE A FUCK, FRANKLY. Eu stiu ca am reusit, and that pretty much sums it up, asa cum obisnuiesc sa scriu la sfarsit.

    PS. Programul nu o sa fie nici un fel de copie al oricarui alt program, o sa fie "genuine", scris de mainile mele, cu ceea ce stiu pana acum. Si probabil ca o sa fie cel mai bun de acest gen facut vreodata public pe internetul romanesc, ever.
    "I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.

  5. #26
    senior K-Dogg's Avatar
    Join Date
    Mar 2005
    Location
    Bucharest [RO]
    Posts
    215
    Reputatie
    1
    Kay Owh!
    DRACUL

  6. #27
    junior
    Join Date
    May 2005
    Location
    Bucuresti
    Posts
    82
    Reputatie
    1
    Respect pt fratele nostru cu detenta de 1,10.Daca ai sa zicem 1,80 inseamna ca te despart 15 cm de a da cu capul in inel...matematica asta heheh
    Inseamna ca te apropii de detenta lui dan.
    Pai atunci pune si tu filmulete mai interesante,nu slamu ala amarat,no offense
    Si ce pot sa zic,asteptam materialu' tau.

  7. #28
    VJ Specialist
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Bucuresti, Romania
    Posts
    6,343
    Reputatie
    1
    Am avut 1.10 la sfarsitul clasei a 12a. Acuma am vreo 80-95 de cm, pentru ca imi cedeaza cvadricepsii cand sar, but I'm working on it. Dupa cum ziceam, daca stii multe despre detenta nu inseamna ca si sari mult, dar si invers (daca sari mult, nu inseamna ca stii ce se intampla in momentul unei sarituri sau ca stii ce ar trebui sa faci ca sa ai un castig optim in cel mai scurt timp).

    In plus, sunt limitat de probleme de sanatate (supraantrenament si alte alea) momentan, I need more time. Daca o sa pot sa ma antrenez, o sa revedeti 1.10.
    Last edited by Raptor; 10th May 2005 at 01:14.
    "I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.

  8. #29
    incepator
    Join Date
    Jun 2004
    Posts
    21
    Reputatie
    1
    Desi nu pot spune ca apreciez jocul streetball al lui Raptor (care uita ca scopul jocului e sa dai cos) in schimb apreciez cunostintele lui. Citeste frecvent site-uri dedicate powerliftingului, atletismului sau detentei si spre deosebire de mine care doar dau save si retin doar unele amanunte Raptor a retinut foarte mult. Am citit primele pagini din "Detenta de cangur" - un nume poate haios insa primele pagini nu sunt deloc prea haioase si seamana cu orele de biologie (sau anatomie parca era) din liceu.
    Ca parere personala mi-a placut. Programul lui nu dezvaluie un secret. Nu exista un secret. Este doar munca si rabdare. Raptor a adunat cunostintele existente pe net pe nu stiu cate site-uri si iarasi personal apreciez asta. Spor la scris Raptor si nu uita ca baschetul e totusi joc de echipa
    Daca acum X ani cand saream ca tampitul de sute de ori pe scari ca sa dau slam ar fi existat internetul ... ce bine ar fi fost.

  9. #30
    junior
    Join Date
    May 2005
    Location
    Bucuresti
    Posts
    82
    Reputatie
    1
    Ce pot sa spun,te-ai intors printre muritori

  10. #31
    Rapidist Mihai's Avatar
    Join Date
    May 2004
    Location
    Abydos
    Posts
    5,308
    Reputatie
    1
    Quote Originally Posted by CinstitCuPanoul
    Respect pt fratele nostru cu detenta de 1,10.Daca ai sa zicem 1,80 inseamna ca te despart 15 cm de a da cu capul in inel...matematica asta heheh
    Inseamna ca te apropii de detenta lui dan.
    Stiind cat sare/sarea raptor, eu zic ca mai are pana sa sara cat dan! Cat despre tehnica lui de dunk in comparatie cu cea a lui dan ... nu cred ca are rost sa vb!

    raptor no offense!
    [B][COLOR="DarkRed"]C-asa sunt eu rapidist, c-asa sunt eu RAPIDist[/COLOR][/B]
    [B][COLOR="Silver"]Niciodata nu sunt trist, niciodata nu sunt trist[/COLOR][/B]
    [B][COLOR="DarkRed"]Si la bine si la rau, si la bine la si la rau[/COLOR][/B]
    [B][COLOR="Silver"]RAPID este clubul meu, RAPID este clubul meu.[/COLOR][/B]

  11. #32
    VJ Specialist
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Bucuresti, Romania
    Posts
    6,343
    Reputatie
    1
    Normal, asa este. E incomparabil. Dar nu despre asta e vorba. Eu scriu un program pentru toata lumea, nu pentru mine. Eu stiu ce trebuie sa fac sa sar mai sus, nu neaparat sa dau si slamuri ca lumea, pentru ca pentru asa ceva, vorba lu Dan, te duci si te antrenezi la inele joase (pentru tehnica).
    "I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.

  12. #33
    sport legend
    Join Date
    May 2005
    Location
    Dincolo de stele.
    Posts
    390
    Reputatie
    1
    amice vertical jump specialist... io zic ca tinzi sa exagerezi putin cu chestiile alea de teorie. nu e nevoie sa intri in anatomie, fiziologie, histofiziologie, biofizica, istorie a sporturilor, etc.. nu e nevoie nici macar ca sa fii un antrenor k lumea. nu exagera, nu pierde din vedere scopul tau. care e ala, defapt, iti dai seama? sa te aplaude lumea pt cat de mult sari sau fiindca te-ai chinuit sa scrii o chestie pe care nu a mai scris-o nimeni? io inteleg ca te-ai muncit, restecp pt asta! dar trebuie sa muncesti in directia corecta.

    ce vreau sa stiu... ce inaltime ai? si cand e dat dunku ala din filmuletu pe care l-ai pus pe net ? sper ca nu e prea recent, deoarece acolo nu arati prea mare detenta. in nici un caz 1.10. cu dunku ala nu poti starni prea mari aplauze, din mom ce dunkul pare preocuparea ta. poti cel mult sa castigi un concurs de oferite. dupa cunostiintzele mele o detenta de 70-80 cm este considerata o detenta f buna, macar pt un alb. daca tu sari 1.10 si cel mai probabil ajungi la minim 2m 30 cm, de jos, pai atunci din saritura ar trebui sa dai niste jamuri de nu poate rogojan sa dea, fratele meu. imi scapa ceva aici??? ce ai de zis ? nu vreau sa te denigrez sau ceva, dar omule, io cred ca esti undeva cu capul in nori la ora actuala, si, din pacate, numai LA FIGURAT. unde te putem vedea jucand baschet uneori, sau macar dand de sus? asa, de curiozitate...
    "Sometimes when you win, you actually lose and when you lose, you win." - ce mai inseamna si asta ?

  13. #34
    VJ Specialist
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Bucuresti, Romania
    Posts
    6,343
    Reputatie
    1
    Dupa cum zice quote-ul tau, "Sometimes when you win, you actually lose and when you lose, you win." Deocamdata nu ti-ai dat seama ce vrea sa zica, dar n-o sa-ti traduc.

    Acolo (in filmu ala) am sarit vreo 90 de cm. Sa facem un calcul simplu. Eu ating de pe loc la 2.38. Inelu are 3m. Palma mea are 23 de cm (de la incheietura la vf. degetului mijlociu). M-am dus peste inel cu palma plus vreo 5-10 cm. Carevasazica:

    3m-2.38=62 de cm ca sa ating inelu. 62+23=85 cm ca sa trec palma peste inel. 85+5(sau 10) cm = 90 sau 95 cm. Cu alte cuvinte, chiar daca nu se vede, am sarit mult. Poti sa intrebi lumea care a fost cand am tras filmuletzu (in spetza, pe XML Developer). Nu am avut hangtime, asta-i alta poveste. Am sarit am dat si am picat. Si daca dai stop cadru in momentul de maxim si apoi opresti cand ajung la pamant o sa vezi ca e ceva distanta.

    DAR NU ASTA CONTEAZA. Eu fac programul pentru altii. Eu am problemele mele, care nu intereseaza pe altii. Am 20 de ani. Stiu ce trebuie sa fac in continuare, iar "slamu" ala (sau dunk, oferita, aruncare din oala sau cum vrei sa-i zici), nu e ca sa ma laud, e doar asa, la shmen. Si de asta sunt in stare acum, in momentul asta. Dupa cum am mai zis, daca stii multe despre detenta nu inseamna neaparat ca si sari mult, iar eu am plecat de la 30 de cm detenta. Dupa cum ziceam (ca sa nu ma repet), 80 de cm castigati (pe care i-am avut in clasa a 12a) dar chiar si 60-65 de cm pe care ii am acum ca diferenta fata de atunci cand aveam 30 de cm reprezinta ceva, nu? Sau poate ca pentru tine nu reprezinta nimic.

    Oricum ar fi, nu conteaza. Parerea ta e parerea ta si eu ti-o respect. Daca asta crezi atunci nu am ce sa mai adaug. Have a nice... night.
    "I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.

  14. #35
    sport legend
    Join Date
    May 2005
    Location
    Dincolo de stele.
    Posts
    390
    Reputatie
    1
    amice baller, nu te ambala degeaba! am vazut filmu de zece mii de ori si da, sari! insa l-am vazut dupa aia de inca zece mii de ori, si incerc din rasputeri sa ma conving ca sari acolo 90 cm, si asta doar fiindca imi esti asa simpatic, dar frate... mi-e tare greu. ok, sa zicem ca te apropii. daca inelu are trei, tu ajungi la 2.38 si plus 90 asta ar da cam 3.28... nu te afli cu 28 de cm peste inelu ala insa nici sa-l bati (inteleg ca e pus la 3 m)! io zic ca daca mai rotungesti cifra aia pe la... haaaaaai sa zicem 80, daca nu chiar 75, inca esti un om cinstit (fara panou), care stie ce zice, isi cunoaste propriile fortze, si nici nu sare putin. deci inca SI mai mult restecp.

    o intrebare insa... de ce tzii asa mult la aspectu asta, al detentei? si inca si din alergare...
    "Sometimes when you win, you actually lose and when you lose, you win." - ce mai inseamna si asta ?

  15. #36
    VJ Specialist
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Bucuresti, Romania
    Posts
    6,343
    Reputatie
    1
    Ti-am explicat matematic. Mai mult nu pot.
    "I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.

  16. #37
    sport legend
    Join Date
    May 2005
    Location
    Dincolo de stele.
    Posts
    390
    Reputatie
    1
    se mai poate si altceva: am io probleme mari cu a aprecia detentele... e o posibilitate, nu ?
    "Sometimes when you win, you actually lose and when you lose, you win." - ce mai inseamna si asta ?

  17. #38
    sport legend
    Join Date
    Apr 2005
    Location
    Bucuresti
    Posts
    724
    Reputatie
    1
    1/2 om 1/2 belea...cine esti?macar spune-ne si noua ca noi ne cam cunoastem fiecare cu fiecare pe-aici...vad ca ii stii si tu pe cativa...
    macar sa stim daca ai motive sa comentezi tot timpul...daca e asa, tot respectul...daca nu...stii cum e faza cu jocul de glezne...

  18. #39
    sport legend
    Join Date
    May 2005
    Location
    Dincolo de stele.
    Posts
    390
    Reputatie
    1
    si ciocu mic, da, am auzit. frate, lasa, ca nici io n-am cerut informatii despre cine sunteti voi! va zic atata: sunt o cartoafa de canapea. stau numa la calc sau cu telecomanda in mana. nu sunt atletic, n-am nici o treba. posibil... dar plm, imi place baschetul. I love it, e viata mea! si de pe aici nu stiu mai pe nimeni decat pe batranii si respectabilii dan si monkey, pe care ii stie toata lumea datorita binemeritatelor lor capacitati despre care n-are rost sa vb acuma.
    "Sometimes when you win, you actually lose and when you lose, you win." - ce mai inseamna si asta ?

  19. #40
    sport legend
    Join Date
    Apr 2005
    Location
    Bucuresti
    Posts
    724
    Reputatie
    1
    bun.am intels situatia, dar vezi tu, de cand ai intrat pe forum ai iscat numai discutii contradictorii, ori asta nu place...eu nu am nimic cu tine, dar daca ai fi mai temperat nu ar strica, nu trebuie sa spui tot timpul ce gandesti, mai lasa si tu oamenii sa abereze(daca tu consideri ca asta fac).De exemplu...te-am lasat sa-l iei pe ursulet(aka grasu) in brate ca tot dadeai de zor ca e mare shooter.Intreaba-l la cate concursuri de 3 a participat si cate a castigat si o sa intelegi.

  20. #41
    senior K-Dogg's Avatar
    Join Date
    Mar 2005
    Location
    Bucharest [RO]
    Posts
    215
    Reputatie
    1
    Doamne, sa moara familia mea, cata suferintza! Mai avetzi loc de voi mah? Sau mai ai loc de tine, mai exact? Basketul se joaca, poezia se face pe teren, nu in versuri! Move your ass and show us whut u got!
    DRACUL

  21. #42
    sport legend
    Join Date
    Apr 2005
    Location
    Bucuresti
    Posts
    724
    Reputatie
    1
    frate...nu mai fii ashea!!!
    P.S. vopsitule iti multumesc pentru hint!
    Last edited by Danila; 10th May 2005 at 02:39.

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •