Salut,sunt sigur c nu e categoria unde trebuie postat dar nu mi am dat seama unde s ar ncadra topicul asta așa c l pun aici.
Am o mica ntrebare:am fcut sala 2 ani dar m am lsat și m am reapucat de aproape 2 luni,am stat pe bara 1 an și 3 luni și acum nu am mai nceput din nou ca la nceput pentru c atunci eram gras și mai nti am ținut regim dup am mncat pentru masa,acum fiindc nu m am ngrșat am trecut direct pe plan alimentar pentru masa musculara dar am niste grsime pe partea inferioara a abdomenului și pe șolduri.
In zilele in care m antrenez mnnc 3400kcal iar n cele care nu fac mnnc 3129,fac 4 zile pe sptmn antrenament,1 ora și 40 min iar acum am nceput smbt sa ies cu bicicleta.
Vreau sa v ntreb dac pot slabi prtiile alea in timp ce mnnc pt masa musculara și dac se vor duce prin mers cu bicicleta,greutți mai mari cnd voi putea +niste exerciti fix pt acele locuri care m gndeam s le fac in fiecare zi.
Nu mnnc prajit,dulciuri sau sa beau sucuri etc,am 18 ani,1,70m,80kg.