Maraton

[Shony]

da, participam unii dintre noi -- dar nu pe 42 km ci doar la stafeta
6 x 7 km
maratonul va fi pe 24 iunie; inscrierile s-au cam terminat
vezi si pagina:
http://www.maratondhl.ro/indexro.htm
(dau acolo si rezultate de anul trecut )
cat despre alergarea in panta: hm, nu stiu; astept si eu sa vad cum o fi ...

Anul asta s-a introdus si SEMI-maraton dar am renuntat sa particip la individual in favoarea stafetei/echipei de la firma! Nimic nu e mai frumos decat sa angrenez colegii intr-un asemenea eveniment!

A fost frumos (chiar daca a plouat usor pe parcursul primelor 2 ore de concurs), am terminat pe locul 15 (surpriza f. placuta) cu un timp de 3h52min31sec... http://www.maratondhl.ro/rez/resultsro.htm - mai bun cu 15min decat preconizam!
Am alergat stafeta nr.4 (Rasnov-Poiana=7Km/304m diferenta de nivel la urcare) si m-am intrebuintat serios pentru a nu incetini la pas in partea a doua :-p
GPS-ul a avut pierderi de semnal in zonele impadurite dar profilul traseului e destul de sugestiv:
http://img225.imageshack.us/img225/4292/caolm78dap8.jpg
Stafetele 5+6 s-au dovedit dificile (am alergat pe post de "cool-down" si o buna parte din stafeta nr.5) din pricina smocurilor de iarba.

Organizarea ireprosabila e un exemplu demn de urmat de catre organizatorii de concursuri din tzara!

[Shony]

...
oricum timpul a fost ceva gen 1h 3 minute... sper sa pot sa cobor timpul la vreo 50 min.....
ce ar fi mai important acum? sa micsorez timpul sau sa maresc distanta???

conditia fizica e bunicica dar frecventa cu care alerg e f mica ..... prefer oricand un fotbal sau tenis.... si in curand inot.....(foloseste inotul pe distante lungi ca antrenament???)

Daca poti alerga simtindu-te confortabil 50 min (fara oprire) e bine sa incerci alergarea saptamanala (chiar 2-3/sapt) cu conditia sa o faci treptat (crestere=10% de la o sapt. la alta).
Cu cat alergi mai multi Km/sapt cu atat devii mai eficient in alergare, rezultand cresterea naturala a vitezei de alergare aeroba.

INOTUL, CICLISMUL/pedalatul, patinajul, vaslitul - sunt toate bune la dezvoltarea "motorului aerob" folosit intens in timpul alergarii. Regula de baza pentru evolutie e ca antrenamentele sa fie minim 45min (continuu).

[Shony]

am auzit si eu de treaba asta cu cimentul si asfaltul si asa mai departe ... acum alerg pe aviatorilor ... am tot citit ca nu trebuie sa alergi pe o suprafata tare ...
adidasi .. da ... clar running ... nu prea am gasit numarul meu asa ca am luat ceva la repezeala ... cushion conform piciorului ... dar as vrea si ceva mai bun dar preturile de pe la noi ma indispun mai ales ca stiu de pe net cat sunt afara ... tu ce adidasi folosesti? ceas?

ATENTIE! Suprafetele dure afecteaza incheieturile si ligamentele DOAR DACA SE ALEARGA MULT si dintr-o data!
Am alergat 2 ani exclusiv pe asfalt/bitum/ciment si atata timp cat am urmarit sa nu cresc cu mai mult de 10%/sapt. volumul de alergare=distanta/timp, respectiv am schimbat pantofii de alergare uzati - NU AM AVUT PROBLEME!

Pantofi de alergare la preturi rezonabile se gasesc la INTERSPORT.
Nu sunt ei "top of the line" dar sunt buni pentru cineva care face 1-2 alergari/sapt.

[Shony]

...Sunteti siguri ca in octombrie la Bucuresti, o data cu crosul loteriei e si o cursa de 20 km? Pentru ca altfel trebuie sa bat drumul pana la Timisoara... si e tare departe...

Mai aproape de Constanta:

- a fost Semi-Maratonul de la SFANTU GHEORGHE (jud.Covasna) pe 29 Iulie 2006 - la a IV-a editie deja, organizat traditional in ultima sâmbãtã a lui IULIE
Detali:
-start la 9:30
-traseu: plat, 3x7Km
-participare: individual, stafeta
-inscrieri la 8:30 in fata Teatrului din centru (5RON/individual, 4RON/membru Stafeta)
-categorii de varsta: 12—15, 16—19, 20—29, 30—39, 40—49, 50—59, >60
-puncte de alimentare: la km 3,2—7—10,2—14—17,2
-contact organizatori: 0367/401.983 sau 0746-012.526

- va fi Semi-Maratonul de la SUMULEU Ciuc (Sumuleul Mare/Miercurea Ciuc, jud.Harghita) pe 30 Septembrie 2006 - tot la a IV-a editie, organizat traditional in ultima sâmbãtã a lui SEPTEMBRIE
Detali:
-distante: 21Km / 5Km / 2.5Km
-start la 10:00(21K), 10:30(2.5K), 11:00(5K)
-traseu: valonat in jurul lacului Suta (5K/2.5K), montan(21K)
-participare: individual
-inscrieri la Pensiunea Suta (9:00-18:00) in perioada 15-23 Sept.
sau in ziua concursului (8:00-9:30), taxa=6RON/pers.
Informatii la tel: 0740-493.505 sau 0746-082.810
-categorii de varsta:
21K = 15—16, 17—18, 19-20, 21—29, 30—39, 40—49, 50—59, 60-69, >70
5K/2.5K = 4-8, 9-10, 11-12, 13-14, 15—16, 17—18, 19-20, 21—29, 30—39, 40—49, 50—59, 60-69, >70
-puncte de alimentare: la km 5—11—16
-contact organizator: 0721-165.678 (Keresztes Gyula)
Se organizeaza proiectii si discoteca in aer liber(cu intrare libera), MISS MARATON...
Cazare gratuita (la comun) in Palatul Copiilor(30 locuri) si la Gimnaziul Catolic "Segitö Mária" - tel. 0721-182.522 (Prof. Birta Melania).
Amplasarea corturilor si parcarea in zona de START e gratuita.

[coco2014]

Salutari,
Nu stiti cumva date calendaristice pentru concursuri de semimaraton din acest an ?
Sau macar daca exista cumva vreun site unde sa le putem vizualiza pe toate...

[florin_symi]

Sal sunt destul de nou pe aici dar discutia mi se mare destul de interesanta.

fac si eu atletism de 7 ani(400m plat si garduri)dar am reusit sa alerg si maratonul cu 4.10min/1000m

iar un traseu de 10km il pot face in 33 min
destul de bine nu?

[miculrunner]

Salutari,
Nu stiti cumva date calendaristice pentru concursuri de semimaraton din acest an ?
Sau macar daca exista cumva vreun site unde sa le putem vizualiza pe toate...

... tocmai a avut loc , in 23.06 , maratonul si semimaratonul DHL ...
1. Pe 07.07.07 va avea loc Maratonul Marii Negre, la Mangalia (startul la 07:07)
2. Probabil ca se va tine la Sfantu Gheorghe semimaratonul de la sfarsitul lunii iulie (dupa cum scrie si mai sus) -- 29.07
3. Mai am o informatie despre: supermaratonul 50km muntii ciucului ,
sambata 1.sep.2007 (cand vor fi si cursele de 21, 5 si resp. 2,5 km).
Locatia pare sa fie langa Miercurea Ciuc
4. ... si desigur MIR -- maratonul international al romaniei (incl. o cursa de semi-maraton) , dum. 21.oct., dupa cum s-a anuntat cu surle si trambite ... dar eu nu am gasit pagina web, pt. info, harta, inscreri, etc. ...
probabil ca se 'ocupa' videanu ... ca si de asfaltarea strazilor ...

[coco2014]

Merci mult de informatii.... La Maratonul International al Romaniei am sa particip si eu desi, da, nu am vazut o pagina speciala pe web.. cum ar trebui sa existe. Am sa incerc sa dau de organizatorii de la Sf Gheorghe... ai cumva vreun numar de telefon sau o info cum as putea sa ma inscriu la semimaraton la Miercurea Ciuc ?

[cosmin_SB]

hello,
pe data de 28 Iulie 2007 va avea loc a V a editie a semimaratonul orasului Sfantu Gheorghe. Taxa de participare este de 5RON. Startul se pare ca va fi la ora 9:30.
Pe data de 5 August 2007 va avea loc la Miercurea Ciuc un supermaraton pe distanta de 46km. Se poate alerga individual sau pe echipe (4 persoane alcatuind o echipa). Mai multe informatii despre acest concurs puteti gasi pe link-ul urmator:
http://www.szereda.ro/files/File/Reg...ton%202007.pdf

[costel_i]

Salut prieteni alergatori, sunt din Ploiesti si incerc sa ma pregatesc tot pentru maraton care auzisem ca se va tine in octombrie in Bucuresti ,daca cineva ma poate informa cu ceva date despre acest eveniment pentru a ma inscrie si eu (asta bineinteles daca la timpul respectiv voi fi pregatit sa fac fata unui asemenea eveniment ).Sunt inca in perioada de inceput a pregatirilor dar mai sunt ceva luni si sper sa nu ma dezamagesc. Va multumesc celor ce dati o mana de ajutor pentru a cunoaste si sa nu picam in capcanele necunoscute ale alergarii si ma refer la alergarea unei curse cum este maratonul .

[miculrunner]

Merci mult de informatii.... La Maratonul International al Romaniei am sa particip si eu desi, da, nu am vazut o pagina speciala pe web.. cum ar trebui sa existe. Am sa incerc sa dau de organizatorii de la Sf Gheorghe... ai cumva vreun numar de telefon sau o info cum as putea sa ma inscriu la semimaraton la Miercurea Ciuc ?

numarul de telefon mobil dat mai sus de shony ; e inca valabil, raspunde acolo dl. tamas csutak
banuiesc ca datele cursei sunt asemanatoare cu cele prezentate pentru cursa de anul trecut
Startul _ ar fi bine sa-l dea mai devreme ... ca la 9:00 ARDE RAU fratilor !!! (... ploaia de foc si soare _
eu am alergat la sf. gheorghe in aprilie, e fain: te inscrii pe loc dimineata; iti dau si numar de concurs, organizarea parca mai buna decat pe la bucuresti ..
daca o mai fi si ceva apa pe traseu ... sa tot alergi !
mai apar info si tel. pe pagina Directiei de sport jud. Covasna:
http://dsjcovasna.nd.ro/nd.php?name=Showcat&kn=78
S-auzim de bine !

[miculrunner]

Salut prieteni alergatori, sunt din Ploiesti si incerc sa ma pregatesc tot pentru maraton care auzisem ca se va tine in octombrie in Bucuresti ,daca cineva ma poate informa cu ceva date despre acest eveniment pentru a ma inscrie si eu (asta bineinteles daca la timpul respectiv voi fi pregatit sa fac fata unui asemenea eveniment ).Sunt inca in perioada de inceput a pregatirilor dar mai sunt ceva luni si sper sa nu ma dezamagesc. Va multumesc celor ce dati o mana de ajutor pentru a cunoaste si sa nu picam in capcanele necunoscute ale alergarii si ma refer la alergarea unei curse cum este maratonul .

Salutam Ploiesti-ul ... lui Caragiale !
luni nu prea mai sunt multe -- decat doua si ceva ... Cat despre informare: stai la rand !... pentru ca ''Noi suntem originali !'' >> daca pentru orice oras / capitala din europa sau din lume (de la boston la roma, de la paris la praga, si chiar de la londra la budapesta) e de ajuns sa tastezi nume oras si 'marathon' ... si ajungi direct in pagina de net a maratonului (unde te asteapta informatii, inscriere, sfaturi, harti, incl. cate luni si zile si ore mai sunt pana la start, etc.) ei bine la noi ... silenzio stampa !! ... si atunci cum sa strangi la start mi de oameni (ca la roma, boston, berlin sau hamburg ) ???daca nici macar o pagina de net n-au fost in stare sa faca , pana acum cand mai sunt ... doar vreo 80 de zile ...
Sa vedem si partea plina a paharului : probabil ca va avea loc totusi, maratonul; poate ca inscrierea se va face in dimineata concursului, inghesuindu-te la o masuta unde o tanti strange banii si da chitante (ca la un concurs judetean, pentru atletii veterani ) ...
important e ca tu sa alergi, sa fii in forma si pregatit, sa te simti bine ... Ca daca nu --- mai sunt si alte concursuri; chiar mai .. selecte ! De exemplu, la recentul maraton lal marii negre au fost peste 30 de participanti inscrisi !...
si daca mai vrei informatii -- uite, eu am gasit pe:
www.coolrunning.com si arata mai bine ca pe la noi ( sublime , dar ...)
http://www.coolrunning.com/engine/2/2_4/134.shtml
in plus de acolo poti 'plonja' in tot felul de concursuri unde dai peste sfaturi, info, forumuri, etc. ...
Succes !!

[costel_i]

Salut miculruner,multumesc pentru informatiile date si sustin ca un concurs de maraton ,daca se vrea sa se numeasca concurs ,ar trebuii sa aiba mai multa sustinere informatica ,poate ca sunt doritori de a se lupta cu timpul si propriul trup,de altfel asta imi doresc si eu daca voi reusi asta vom vedea ,dar sunt optimist.

[Shony]

Salutare tuturor!

Pentru cei interesati, am adunat mai toate cursele de amatori din 2007 intr-un tabel (EXCEL) ce contine informatii si linkuri:

Romanian RUNNING RACES - 2007
Date Distances Name Location Website / Info / Results
9-May 2Km Crosul ZIUA EUROPEI all
13-May 4Km Crosul FOREVER LIVING Bucuresti http://serban.menshealth.ro/running/crosul-forever
20-May Full-M / 10Km / 2Km Maratonul International Transilvania Sighisoara - Medias http://www.primariamedias.ro/index.p...-transilvania/
http://www.atletic.ro/MIT2007.html
27-May 3 Km Crosul Firmelor Timisoara http://www.maraton.ro/index.php
23-Jun Full-M / Half-M / 6x7Km DHL Carpathian Marathon Relay Predeal - Brasov http://www.maratondhl.ro/dhl/?lang=en
7-Jul Full-M Maratonul Marii Negre-CALLATIS - NEW! Mangalia-Neptun http://www.mangalia.ro/images/storie...is_maraton.jpg
http://www.doctor.info.ro/html/marat...atis_2007.html
28-Jul Half-M / 3x7Km Semimaratonul Sfântu Gheorghe Sf.-Gheorghe http://www.3szek.ro/modules.php?name=3szek&id=1725#
5-Aug 46Km / 4x11.5Km Supermaratonul Secuiesc TUSNAD Miercurea Ciuc-Tusnad http://www.dsjhr.ro/structure/index....52&last_id=351
9-Sep 4 Km Crosul PETROM Bucuresti FRA
29-Sep Half-M / 5Km / 2.5Km Semimaratonul Sumuleu-Ciuc Miercurea Ciuc
30-Sep 20Km / 10Km / 4Km Semimaratonul Dorna-Izvorul Alb Bucuresti FRA
6-Oct ? Crosul Dealul Viilor Lugoj FRA
7-Oct 5 Km Crosul LOTERIA ROMANA Bucuresti http://www.loto.ro/crosulloteriei.htm
13-Oct Full-M / ? Maratonul Statiunilor Valcea FRA
14-Oct Full-M / Half-M Maraton Timisoara si Dracula-Semimaraton Timisoara http://www.maraton.ro/index.php
21-Oct Full-M / Half-M / 5Km Maraton International ROMANIA - NEW!!! Bucuresti http://blog.paginibucurestene.ro/200...-la-bucuresti/
10-Nov 5 Km Crosul 15 Noiembrie Brasov http://www.15noiembrie1987.ro/evenimente.php

FRA http://www.fra.ro/competitii/program2007.htm

[hypo68]

Acu cativa ani am inceput sa alerg ca sa ma las de fumat.
alergam de fiecare data doar 30 minute.
Zilnic am marit ritmul putin cate putin, alergam pe acelasi traseu dus 15 minute, intors obligatoriu 15 minute.
Astfel zilnic am avut satisfactia de a-mi imbunatati performanta ajungand tot mai departe pe acelasi traseu.
Poate fi o varianta, depinde de vointa.

[coco2014]

merci mult shony - super informatii.spor la alergat fratilor. :-) pentru mine maratonul de la bucuresti va fi prima incercare de 42km.... obiectivul e simplu: sa-l termin inainte ca organizatorii sa-si ia lucrurile si sa plece acasa :-)

[poor]

Salut baieti,asi dori sa stiu si eu cum pot sa fac inscriere la maraton pt. cineva din strainatate?un numar de telefon & o adresa de mail ? daca are cineva .

[georg40]

Salut baieti,asi dori sa stiu si eu cum pot sa fac inscriere la maraton pt. cineva din strainatate?un numar de telefon & o adresa de mail ? daca are cineva .

Acceseaza www.fra.ro
Ai sa gasesti pe site in stanga un punct "Inscrieri la concursuri", calendarul competitional si chiar un formular de inscriere.
Succes !

[cosmin_SB]

stie cineva daca se mai organizeaza maratonul internatioal al Romaniei? ( cel care a fost anuntat ca se va tine pe 21 octombrie la Bucuresti).
eu nu am mai aflat nimic si sunt interesat.

[Pakulax]

Cica s-a renuntat la organizarea lui in acest an. Este o informatie neoficiala, pana la un anunt oficial din partea organizatorilor (cineva a vorbit la telefon cu Valeria Racila, unul dintre organizatori).
Siteul maratonului este asta - http://www.romanianmarathon.com/
Cuprinzator si plin de informatii...
Nu va obositi sa scrieti mailuri Ivanei Iancu, fiindca s-a retras de vreo 2 luni din staff-ul organizatoric.

[miculrunner]

sal'tare !
care mai aveti fratilor vreo veste despre competitii locale !? ... acum ca s-a lamurit si cu marele maraton al romaniei ...
am gasit pe net o stire despre o cursa in valcea -- dar informatiile sunt putine si neclare (traseu, ora start, contact organizatori, inscrieri, etc.)
http://www.infoportal.ro/articol~din...octombrie.html
... Pe 13 octombrie are loc "Maratonul statiunilor" - CCI face prima miscare in materie de turism
Curierul de Valcea - Miercuri, 29 August 2007 ...
http://www.curierul.ro/index.php?the...te&idziar=1871
- dar despre semimaratonul dorna !? cine poate da relatii / info ??

S-auzim de bine !