Deci ideea in mare e cam asa:
coloana sa fie supusa la cat mai putin efort
-intarit musculatura abdominala si a spatelui. Abdomenele pe mingea aia mare medicinala sunt indicate. Eu am fost la medicii de aici http://www.spinemd.com/ pentru o problema asemanatoare, de aia stiu multe. Medicul ala repara oasele de la echipa de fotbal american redskins.
uite ce recomanda ei..citeste si tu http://www.spinemd.com/patient-educa...D=8612&R=78728
zice si ce exercitii trebuie sa faci.
http://www.spinemd.com/patient-educa...nformation.php