merci pt sfat
merci pt sfat
incearca sa faci sarituri cu genunchi la piept, de cat mai multe ori, in cat mai multe serii. Vezi ca e plin netul pentru imbunatatirea detentei, dar deja ora este prea inaintata si sunt si cam lenesOriginally Posted by iulik101
Raptor am nevoie de o parere si de un sfat ... sunt in cls a-VI si incerc sa-mi maresc detenta . sar de pe doua picioare de pe loc 50 cm si cu avant 55 cm de pe un picor sar 40 cm, fac genuflexiuni flotari dar fara greutati ,la maini flotari si ridic galtere de 2 kg cam 50 pe zi .. am nevoie de o un sfat ce asiutea face. Bafta!
sal
am o problema cu detenda
care stie sami zica si mie va rog
de pe clasa a 8 a am sarit pana la 2.95
datorita genoflexiunilor
iar acuma nu mai cresc in detenta
ce pot sa fac?
"De pe clasa a 8a ai sarit pana la 2.95"?
Cat de joasa e clasa a 8a? (scrie mai citet data viitoare)
Ce poti sa faci sunt multe lucruri. In locul tau as juca agresiv in aparare (ma refer ca energie si efort depus) si as sari la inel relativ des (prin a 10a nu mai asta faceam).
Cand o sa fii "mai batran" merge sa bagi sala de fortza (geno si indreptari)... de pe la 16 ani m-as apuca, dar DOAR cu garantia ca le faci corect. Si cum nu am astfel de garantie... nu pot sa-ti recomand.
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
Spuneti va rog frumos ce exercitii pot face pentru ca sa-mi maresc detenta.....daka puteti sa vad chiar imagini cum sa efextuez exerciitiile va rog
Raptor zimi te rog ce exercitii pot sa fak pentru ca sa-mi maresk detenta....
Sunt atatea resurse pentru asa ceva pe net...
Dar:
http://raptorel.50megs.com/cgi-bin/framed/2376/ddc1.htm
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
Sunt atatea resurse pentru asa ceva pe net...
Dar:
http://raptorel.50megs.com/cgi-bin/framed/2376/ddc1.htm
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
eu personal am 15 si jumatate folosesc air alert este foarte bun mi-am facut si un program si se vad schimbari majore nu numai in detenta ci si in conditia fizica este f folositor pentru detalii d_Stefanutz_b@yahoo.com
buna
am avut cv probleme personale
si nu am putu intra
ceea ce am vrut sa zic
este ca de pe clasa a 8 a atingeam inelul si cei de varsta mea abea ca atingeau plasa
si ma gandeam ca daca de la o asemenea varsta ating inelul in 2 ani dau slam
dar au trecut 2 ani
am 1.76 ,60 de kg
si inca nu dau slam
insa mi-a crescut detenta de pe 2 picioare
ce pot sa fac?
Sa pui mana sa mananci si sa faci forta.
"I think right now we are not capable of finding a way to win, or we are unable to, or don't know how to, or something,'' Carter said.
Posting Permissions
Reply With Quote