Vara aceasta am terminat liceul si vreau sas ma inscriu la Academia de politie si trebuie sa dau o proba de rezistenta, si de alergat viteza.cum asa putea sa le imbunatatesc, as dorii dk se poate pana la cel mai mic detaliu care ma poate ajuta(inclusiv dk conteaza respiratia pt a progresa, papucii, pozitia corpului la alergare, pozitia mainilor si miscarea lor pe langa corp etc)
Vreau sa progresez la alergat pe 1 km, cum as putea sa scot un timp cat mai scurt.