Maraton

[toni42]

Buna !
E interesat cineva de alergarea pe distante lungi ? Poate da sfaturi pentru incepatori ? Nu e vorba de performanta ci de atingerea unui tel, de invingerea :rosu: porcului de câine din noi...

[Vadim]

Ideea e sa o iei progresiv, nu sa incepi cu distante mari sau sa fortezi de la prima alergare.

[toni42]

Asa fac. Fug pentru inceput 4,5 Km in 40 min. Ma simt bine. Cum progresez, fugind mai repede sau mai mult ?

[Vadim]

Eu cred ca e cam mult 40 min. Ideea e nu sa fugi repede, ci cit mai mult.

[toni42]

... cam mult 40 min. Ideea e nu sa fugi repede, ci cit mai mult.
Deci mai repede si mai mult ?

[gigel_bucur]

aici e vorba de rezistenta nu de viteza. daca vrei viteza n-o sa rezisti mai mult de 200 de metri, depinde de antrenament, daca esti fotbalist de divizia A nu rezisti sigur:D glumesc.
ideea e s-o iei usor, usor inseamna sa nu te extenuezi. vezi cat poti duce fara sa fortezi si maresti distantele... progresiv:)
eu, dupa vreo 10 ani de sedentarism, am reluat alergarile de dimineata. pot sa-ti spun ca in primele zile 4 statii de autobuz dus-intors, adica 8, mi s-au parut groaznice. pe urma totul a devenit din ce in ce mai usor si am inceput sa lungesc traseul. dupa o luna si ceva distanta aproape s-a dublat. pe urma a reintervenit sedentarismul :headbang:

p.s. evident e vorba de alergare usoara ca doar asta presupune maratonul:)

[dlgicu]

4.5 km - 40 de minute? Adica ~7km/h?
Pai din cat stiu eu viteza medie de mers normal este 5-6 km/h... eu merg zilnic peste 3km dus si 3 intors si fac intre 25-30 de minute la un drum.
Pe de alta parte, daca vrei sa ajungi sa alergi maratonul, cred ca ar trebui sa ajungi cat mai repede sa parcurgi distante lungi (macar 20 de km), dupa care sa incerci sa iti imbunatatesti si timpul.

[toni42]

Merci oameni buni ! Nu va dau datele mele antropometrice(!) si istorice*. Nu e vorba de performanta ci de a alerga Maratonul. Ultima data am alergat 38 de minute. Tintesc sub 5 ore si m-i se pare greu. Voi tine seama de sfaturi ! Poate mai aveti si alte experiente.

*Sunt alintat uneori cu "Tona". :)

[toni42]

Pina la câti km ai alergat, Gigel ? De ce ai renunzat ?

[Vadim]

Gigel a fugit si nu s-a mai intors. :) Glumeam, din cite stiu, el a renuntat din lipsa de vointa.

Iti pot spune si eu, am alergat vara trecuta. Am inceput sa aleg in jurul parcului Herastrau, in zona Baneasa. Ajunsesem in 7 zile sa alerg 30 de minute. Am renuntat din lipsa de timp si din cauza programului foarte incarcat de lucru.

[toni42]

:) :) Asa e Gigele ?! Pai vi si-mi dai sfaturi :headbang: He,he
Am fugit mai repede dar dupa 20 min a trebuit sa ma opresc ca s-a anuntat ficatu cu :ciocan: Pina la urma au fosr 45 min pe 4,5 km. Dar perseverez si multumesc de incurajari :)

[toni42]

5,5 km 44 min. Gigele, da nici la sfaturi nu esti consecvent ?!

Da' nu mai fuge nici un roman pe planeta asta ?!

[Shony]

Pentru pornire inaltime & greutate sunt deajuns.

Ritmul tau de 8min/Km poate fi considerat:
- extrem de lent pentru cineva suplu
- potrivit pentru cineva (supra)ponderal

Ca idee, pentru a termina MARATONUL in 5 ore trebuie sa poti parcurge juma' de maraton in 2:15-2:20!

Pentru a stabili corect progresia cresterii distantei & vitezei sunt importante:
- recordul personal pe distanta de 5Km si 10Km
- distanta totala alergata / saptamana
etc.

IMPORTANT! MARIREA DISTANTEI SAPTAMANALE se face cu maxim 10%!

O sursa buna de informatii - http://www.marathontraining.com/marathon.html

Succes!

[Shony]

Un instrument util si destul de apropiat de adevar - http://merv.stanford.edu/runcalc ...
...conforma caruia pt. un maraton de 5 ore trebuie sa fii capabil de 5,5Km in 34 min!

Distance Time Pace/mi Pace/km Pace/400m
5.5km 33:54.1 9:55.2 6:09.8 2:27.9
3000m 17:43.4 9:30.5 5:54.5 2:21.8
2mi 19:06.6 9:33.3 5:56.2 2:22.5
5km 30:36.9 9:51.2 6:07.4 2:27
8km 50:37.3 10:11 6:19.7 2:31.9
5mi 50:56.3 10:11.3 6:19.8 2:31.9
10km 1:04:16.5 10:20.6 6:25.6 2:34.3
15km 1:39:11.2 10:38.5 6:36.7 2:38.7
10mi 1:46:56.6 10:41.7 6:38.7 2:39.5
20km 2:14:56.4 10:51.5 6:44.8 2:41.9
13.11mi 2:22:53.1 10:53.9 6:46.3 2:42.5
25km 2:51:19.8 11:01.7 6:51.2 2:44.5
30km 3:28:14.2 11:10.2 6:56.5 2:46.6
26.22mi 4:59:58.6 11:26.4 7:06.5 2:50.6

[toni42]

Multumesc Schony.
Am un BMI normal dar probabil ca aparatul cardiovascular nu mai e foarte performant. Pe primii 2 Km urc ca. 5% si nu vreau sa fortez. E nevoie/bine sa accelerez dupa panta sau sa incerc un ritm constant ? Nu ma intereseaza timpul in primul rând ci sa maresc distanta.
Daca-mi dai voie sa te intreb, alergi ?

PS. Am "infectat" inca doi nemti sa alerge cu mine ! :D
Forest

[Shony]

La un BMI normal ritmul e lentutz dar tzinand cont si de urcus e un bun inceput.
Motorul aerob(ic) se va reporni, incetul cu incetul - iar cresterea distantzei saptamanale cu pana la 10% va da timp organismului sa se adapteze (se evita astfel problemele de genunchi/glezne etc.).
La orice efort aerob ce depaseste 45 minute, e foarte important sa bei lichide!
Cel mai bine sa ai un bidonas cu apa/bautura-cu-hidrocarbonati in mana si sa bei ori de cate ori ti se face sete.

Ideal, pe rampe/pante ritmul ramane constant prin marirea usoara a frecventei pasilor (pasii fiind mai mici, evident).

De cate ori alergi/saptamana?
Ce distantza/cat timp?

In aceasta perioada a anului o las mai moale cu alergatul si merg mult pe munte (Brasov).
In rest alerg... de 3 ori pe saptamana, un total in jurul a 35-40Km(/sapt).

Succes si spor!

[toni42]

Shony, raspunsul tau ma incurajeaza si-mi da informatiile la timpul potrivit ! Multzam fain !
Acum imi explic de ce ma simt sleit si fara putere dupa 1 Km de alergare lenta. Sunt o bacterie aeroba ! :)


...De cate ori alergi/saptamana?
Ce distantza/cat timp?

Alerg de 2-3 ori pe saptamâna 5,5 km in 43.30-45.30 incepând cu sfarsitul lui nov.04 Am lipsit de la antrenament de doua ori câte 10 zile, o data nemotivat ;-(

... merg mult pe munte (Brasov).
Si eu as vrea, Shony, macar pâna in Piatra Mare da e cam departe. Saluta Postavarul din partea mea !

[Shony]

Ma bucur ca te ajuta ceea ce scriu... dar cea mai importanta e motivarea / angajarea intr-un program riguros de miscare aeroba - si te felicit pentru asta!

In cazul unui MARATON este bine sa stii data "incercarii" cu cateva luni bune inainte - minim 3-4 luni (in functie de forma sportiva) - astfel, avand timpul necesar structurarii alergarilor lungi - imperios necesare in pregatire!

Daca alergi de 3 ori pe saptamana (de ex. marti-joi-sambata/duminica), este bine sa mentii distanta de alergare in timpul saptamanii si sa cresti doar distanta de weekend!
Ar fi bine sa ajungi la (minim) 45Km/saptamana cu cel putin 2 luni inaintea MARATONului.
Cand ma pregateam pentru primul meu Maraton (2 Febr. 2004) alergam:
- marti - 10Km
- joi - 10Km
- sambata - 20-25Km
Tzelul meu era o posibila calificare pentru celebtrul BOSTON MARATHON - ceea ce nu s-a intamplat din motive de antrenament insuficient. Fiind un spirit competitiv am schimbat distanta la HALF-Marathon (http://www.trinewbies.com/phorum2/forums/thread-view.asp?tid=20218&posts=4), preferand sa simt ca concurez - decat sa ma sting si sa termin doar intreaga distantza.

De doua luni incoa am redevenit brasovean - asa ca voi transmite salutarile! :)

Happy & healthy training!

[bebe76]

Tot ce pot sa iti spun este ca : nu e imposibil sa termini maratonul in sub 5 ore . Oricum, am vazut ca Shony ti-a dat niste sfaturi foarte bune .
Important e sa nu simti alergarea, sa te gandesti la altceva . Eu am alergat la maraton intr-un ritm , care mi s-a parut destul de bun si dupa 2-a ore am aflat ca mai aveam "doar" 24 de km. Asa ca m-am oprit .
Mai conteaza si vremea destul de mult : vant, ploaie , frig , soare prea puternic .
Din cate stiu eu maratonul de la Bucuresti a fost alergat in 4 1/2 de doi pusti de 13-14 ani /hello . Asta nu inseamna ca e la indemana oricui , dar se poate .
Performantele maratonistilor profesionisti sunt uimitoare : alearga aproape in acelasi ritm ca cei de la semifond , intre 3 si 4 min./ km. Nu inseamna ca trebuie sa alergi si tu ca ei , dar sunt un punct de reper . In general e bine sa tintesti sus daca vrei sa ajungi pe undeva pe la mijloc . Eu am vrut sa termin in 2h 1/2 si am terminat in 2h abia jumatate din distanta , probabil ca daca imi propuneam sa termin in 3h as fi ajuns pe undeva pe la 5h , s.a.m.d.
Din experienta mi-am dat seama ca nu e bine sa fortezi si sa nu iti pierzi motivatia si dorinta, pentru ca orice performanta este binevenita .
Iti / va urez succes ! (asta daca 42 reprezinta varsta si nu target-ul, care nu reprezinta o bariera, in orice caz . La 26 de ani , m-am oprit la km.18 si am parcurs inca 2 pe jos inapoi iar pe langa mine vedeam cum oameni de 70 de ani treceau la pas, aproape . Mi-era ciuda , dar pur si simplu nu mai puteam . Si nu stiu ei, dar eu vreo 3 zile nu mi-am simtit picioarele . E si asta un aspect pe care merita sa il aveti in vedere :D .)

[Shony]

Important e sa nu simti alergarea, sa te gandesti la altceva . Eu am alergat la maraton intr-un ritm , care mi s-a parut destul de bun si dupa 2-a ore am aflat ca mai aveam "doar" 24 de km. Asa ca m-am oprit .

Intr-adevar, alergarea trebuie sa devina aproape ca mersul pe jos - o miscare naturala, relaxata (umerii neridicati, coloana vertebrala zvelta, bratele contribuind la balans/echilibru si propulsie etc.) dar... cand alergi mult (peste o ora) TREBUIE sa fii constient de ce se intampla cu organismul tau - regland ritmul in functie de conditii/teren si avand grija de hidratare/electroliti la timp!

Cand pornesti la un MARATON, trebuie sa te cunosti foarte bine si sa ai un plan de abordare bine stabilit (si in concordanta cu ce poti).

Se stie ca secretul succesului in incercarile de anduranta este GASIREA RITMULUI OPTIM.

De asemenea, distanta minima de alergat "dintr-o bucata" inaintea MARATONului este 27-32 Km.



In general e bine sa tintesti sus daca vrei sa ajungi pe undeva pe la mijloc.

...este foarte bine sa tintesti sus dar si SA AI RABDAREA NECESARA ATINGERII TELULUI - vorba ceea "Patience is a virtue, most of us lack."


Eu am vrut sa termin in 2h 1/2 si am terminat in 2h abia jumatate din distanta , probabil ca daca imi propuneam sa termin in 3h as fi ajuns pe undeva pe la 5h , s.a.m.d.

Un MARATON de 2h 1/2 este nivel competitional - fiind posibil doar celor ce alearga de performanta ani buni! Motorul aerob si biomecanica unei alergari atat de eficiente cere mii de Km alergati sistematic...


Mi-era ciuda , dar pur si simplu nu mai puteam . Si nu stiu ei, dar eu vreo 3 zile nu mi-am simtit picioarele . E si asta un aspect pe care merita sa il aveti in vedere :D .)

Nu dispera.
Mai incearca si nu vei regreta.
Primul MARATON - este o experienta de viata unica, pretul platit fiind in general mic (in comparatie cu ce traiesti pe parcursul lui).

[bebe76]

Multumesc .

[Shony]

Rezultate romanesti notabile la MARATON-urile internationale din ultimele zile:

LONDON MARATHON (17 Apr '05)

Overall (Gender) R. No. Name Age Club Time
19 (1) 111 PAULA. RADCLIFFE W30 2:17:42
36 (2) 107 CONSTANTINA. DITA W30 2:22:50
38 (3) 105 SUSAN. CHEPKEMEI W20 2:24:00
48 (4) 101 MARGARET. OKAYO W20 2:25:22
53 (5) 104 LYUDMILA. PETROVA W30 2:26:29
54 (6) 110 BENITA. JOHNSON W20 2:26:32
57 (7) 106 JOYCE. CHEPCHUMBA W30 2:27:01
63 (8) 112 SONIA. O'SULLIVAN W30 2:29:01
77 (9) 134 MULU. SEBOKA W20 2:30:54
85 (10) 129 MARA. YAMAUCHI W30 2:31:52

BOSTON MARATHON (18 Apr '05)

Place Bib Name Official Time State Country Ctz
1 F1 Ndereba, Catherine 2:25:13 KEN
2 F2 Alemu, Elfenesh 2:27:03 ETH
3 F7 Genovese, Bruna 2:29:51 ITA
4 F3 Zakharova, Svetlana 2:31:34 RUS
5 F102 Biktagirova, Madina 2:32:41 POR RUS
6 F12 Morgunova, Lyubov 2:33:24 RUS
7 F10 Gemechu, Shitaye 2:33:51 ETH
8 F9 El Kamch, Zhor 2:36:54 MAR
9 F15 Ogawa, Mina 2:37:34 JPN
10 F5 Olaru, Nuta 2:37:37 ROM

[dlgicu]

Maratonul de la Boston a trecut prin fata ferestrei mele si a fost transmis in direct de o televiziune locala.

Nuta Olaru a condus mai mult de jumatate de cursa impreuna cu Elfenesh Alemu (care a incercat sa se desprinda irecuperabil de Catherine Ndereba - singura ei sansa - dar nu a reusit). Comentatorii tv de aici apreciau forma fizica extraordinara pe care o arata Olaru (era foarte "fit" :) ).
Din pacate a fost un efort prea mare pentru ea, si pana la urma a ajuns la 12 minute de invingatoare si 10 de partenera de alergare.

A castigat Ndereba pentru a 4-a oara aici, prima femeie care castiga de 4 ori maratonul de la Boston.

[Shony]

--5k------10k-----15k-----20k-----Half-----25k-----30k----35k-----40k----FINAL
================================================== =============
0:17:19 0:34:05 0:51:16 1:08:29 1:12:11 1:26:04 1:45:23 2:06:26 2:27:55 2:37:37 - Olaru

0:17:19 0:34:05 0:51:16 1:08:30 1:12:11 1:26:00 1:43:19 2:00:52 2:18:45 2:27:03 - Alemu

0:17:37 0:35:04 0:52:27 1:09:46 1:13:31 1:26:50 1:43:47 2:00:52 2:17:38 2:25:13 - Ndereba

Poate ar fi fost mai bine sa se tina de NDEREBA... :p
Un studiu atent al timpilor arata ca Nuta si Efemesh au alergat un pic mai repede decat "trebuia" in prima jumatate, irosind resursele atat de necesare dupa 25Km!
NUTA are experienta multor maratoane (inclusiv BOSTON) si m-a mirat "tactica" ei anul asta.

NDEREBA si-a dovedit forta extraordinara fiind singura atleta (din primele 10) care a reusit NEGATIVE-SPLIT (alergat a doua jumatate mai repede decat prima jumatate) si nu era de depasit la cursa asta!

[dlgicu]

A fost un intreg pluton care s-a tinut de Ndereba si cand s-a hotarat sa le prinda pe cele din capul cursei (pe Efemesh in primul rand) le-a scuturat pe toate, asa cum ai spus si tu, nimeni nu s-ar fi putut tine dupa ea pe final.

Una peste alta clar tactica nu a fost cea mai buna si a fost fatala pentru Nuta Olaru, care daca anul trecut a terminat a 5-a, acum dupa cum se vede si din timpii prezentati de tine s-a tarat pe a doua jumatate ajungand in final a 10-a.

Oricum, merita felicitari pentru curajul de care a dat dovada, nu intotdeauna iese cum iti propui si macar a tinut capul de afis al primei jumatati, in felul asta obligandu-i pe comentatorii americani sa vorbeasca si despre ea, despre sotul ei, despre maratonistele din Romania (chiar s-a amintit rezultatul Constantinei Dita de la Londra cu o zi in urma)... altfel sigur ar fi ramas in total anonimat.

[Shony]

Oricum, merita felicitari pentru curajul de care a dat dovada, nu intotdeauna iese cum iti propui si macar a tinut capul de afis al primei jumatati, in felul asta obligandu-i pe comentatorii americani sa vorbeasca si despre ea, despre sotul ei, despre maratonistele din Romania (chiar s-a amintit rezultatul Constantinei Dita de la Londra cu o zi in urma)... altfel sigur ar fi ramas in total anonimat.

Corect!
Chiar daca mi-a inselat un pic asteptarile - FELICITARILE i se cuvin!
BOSTON-ul este renumit pentru dificultatea traseului (celebrele coborâshuri) si greselile tactice inerente... chiar si la profesionisti.

Sa nu uitam sa mentionam si frumoasa performanta a LIDIEI SIMON (in revenire dupa concediul post-natal din 2003) la Maratonul de la NAGANO (17 Aprilie '05):

1) Albina Ivanova (RUS) 2:28:21
2) Lidia Simon (ROM) 2:31:20
3) Derartu Tulu (ETH) 2:31:58
4) G. Asiba (ETH) 2:36:12
5) Yoshimi Hoshino 2:36:19
6) Yukako Goto 2:38:21
7) Taeko Terauchi 2:41:03
8) Chikako Ogushi 2:45:09

[toni42]

... Important e sa nu simti alergarea, sa te gandesti la altceva ....

... Iti / va urez succes ! (asta daca 42 reprezinta varsta si nu target-ul, care nu reprezinta o bariera, in orice caz ...

Da, asa e. La inceput nu mi-am dat seama de asta si a fost foarte greu. Dar primesc sfaturi bune si ma perfectionez !

Multumesc bebe ! 42 este exact asa cum ai intuit targetul. Bariera vârstei corespunzatoare distantei am trecut-o deja :)


@Shony. Ce ai in program pentru lunile urmatoare ?

[Shony]

@Shony. Ce ai in program pentru lunile urmatoare ?

Din pacate... am aflat prea tarziu de STAFETA CARPATILOR - http://www.dhl.ro/marathon/about/inforo.htm ... si-am trecut-o pe calendar doar pentru la anu'! :cool:

Nu ar fi primul concurs de care aflu prea tarziu/ulterior desfasurarii :( ... ma obisnuiesc tare greu cu lipsa asta de informare! Acu' 2 saptamani a avut loc un DUATLON (2Km/10Km/2Km) in cadrul Zilelor Sf. Gheorghe (la SF GHE.) de care am aflat in lunea de dupa concurs.
Asta e - sper sa nu mai ratez altele.

In urmatoarele 2 luni voi creste gradat distantele alergate saptamanal... pana ajung la 40Km/sapt. Acelasi lucru se intampla cu ciclismul - ambele sporturi necesitand o buna FUNDATIE(=multi Km parcursi in regim aerob) pentru competitii.

Daca toate merg bine - IRON MAN Romania (16 IULIE) va fi prima incercare anul asta (3Km-INOT/130Km-ciclism/30Km-alergare).

Cum merge alergatul? ;)

[Shony]

Rezultatele Maratonului DHL "Stafeta Carpatilor" - http://www.dhl.ro/marathon/about/resultsro.htm

... si GALERIA FOTO - http://www.dhl.ro/marathon/pikz/2005.html

[Shony]

Am gasit de curand un EXCELENT program de antrenament pt. MARATON:
- incepatori - http://www.furman.edu/first/2.htm
- avansati - http://www.furman.edu/first/1.htm
(atentie, convertiti timpii/ritmurile din MILE=1,609Km)

Succes!

Sándor Boldizsár
Editor Regional
http://www.transitiontimes.com/Romania
http://triatlon.myfreebb.com

[emceul]

Vad ca nu a mai scris mai nimeni p-aici .... dar pentru mine tot e bine ca am gasit un loc in care pot sa sharuiesc

Pentru inceput o sa pun programul meu de antrenament cu mentiunea ca zielele astea trec la saptamana 5... alerg in zona Aviatorilor ... de preferinta dimineata de la 6-6:15 ... dar nu e o regula... alerg in jur de 20 de minute

Incaltaminte... am cautat intr-o zi ceva pentru numarul 41 ... pana la urma am gasit la Adidas ceva... nu stiu ce model e ... dar sunt model Cushion...
Cronometrarea o fac cu mobilu ceea ce e cam aiurea dar nu am vrut sa investesc intr-un ceas de running pana nu ma conving ca o sa ma tina ...

Oricum imi doresc sa fac macar 5km + la maratonul bucurestiului din toamna...

Programul meu:
Sapt. 1: Brisk five-minute warmup walk. Then alternate 60 seconds of jogging and 90 seconds of walking for a total of 20 minutes.
Sapt. 2: Brisk five-minute warmup walk. Then alternate 90 seconds of jogging and two minutes of walking for a total of 20 minutes.
Sapt. 3: Brisk five-minute warmup walk, then do two repetitions of the following: Jog 200 yards (or 90 seconds) Walk 200 yards (or 90 seconds) Jog 400 yards (or 3 minutes) Walk 400 yards (or three minutes)
Sapt. 4: Brisk five-minute warmup walk, then: Jog 1/4 mile (or 3 minutes) alk 1/8 mile (or 90 seconds) Jog 1/2 mile (or 5 minutes) Walk 1/4 mile (or 2-1/2 minutes) Jog 1/4 mile (or 3 minutes) Walk 1/8 mile (or 90 seconds) Jog 1/2 mile (or 5 minutes)
Sapt. 5: Brisk five-minute warmup walk, then jog two miles (or 20 minutes) with no walking.
Sapt. 6: Brisk five-minute warmup walk, then jog 2-1/4 miles (or 25 minutes) with no walking.
Sapt. 7: Brisk five-minute warmup walk, then jog 2.5 miles (or 25 minutes).
Sapt. 8: Brisk five-minute warmup walk, then jog 2.75 miles (or 28 minutes).
Sapt. 9: The final workout! Congratulations! Brisk five-minute warmup walk, then jog 3 miles (or 30 minutes).

Alternative puteti gasi la http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml

Alt link interesant:http://www.nike.com/nikeplus/

[emceul]

pe 26 iunie maratonul DHL .... participa cineva?

[lee.view]

da, participam unii dintre noi :yeah: -- dar nu pe 42 km ci doar la stafeta
6 x 7 km
maratonul va fi pe 24 iunie; inscrierile s-au cam terminat
vezi si pagina:
http://www.maratondhl.ro/indexro.htm
(dau acolo si rezultate de anul trecut )
cat despre alergarea in panta: hm, nu stiu; astept si eu sa vad cum o fi ...
:headbang:

[marius135]

bag si eu nasul pe aici......
nu stiu daca chiar o sa particip vreodata la un maraton cu toate ca suna tentant dar un semimaraon ar merge
nu prea ma omoram deloc cu alergatul si asta mai ales pentru ca mi-e frica de caini(long stories) dar de curand am ajuns sa alerg la stadionul tineretului si acolo e chiar ok.....mai merg sa joc tenis si dupa sau in loc de daca nu gasesc teren mai si alerg.
Pentru prima data am reusit sa alerg 10Km atat mi-am impus cu toate ca nu m-am simtit deloc in forma (am mai alergat 6 km si ma simteam foarte bine) azi dupa 5km aproape mergeam....
oricum timpul a fost ceva gen 1h 3 minute... sper sa pot sa cobor timpul la vreo 50 min.....
ce ar fi mai important acum? sa micsorez timpul sau sa maresc distanta???

conditia fizica e bunicica dar frecventa cu care alerg e f mica ..... prefer oricand un fotbal sau tenis.... si in curand inot.....(foloseste inotul pe distante lungi ca antrenament???)

[emceul]

mie mi-ar place sa particip undeva in viata asta la un maraton :) de ce nu?!:) si chiar sa-l termin ... oricum nu in viitorul apropiat pentru ca nu am nici o sansa....

semimaraton e in octombrie ... crosul burestiului include proba de 20 de km ... si ai suficent timp sa te pregatesti ....
programe:

http://www.halhigdon.com/halfmarathon/novice.htm (incepatori)
http://www.coolrunning.com/engine/2/2_4/144.shtml

de aici poti sa incepi ... nu cred ca ar fi indicat sa incerci pe cont propriu ...
Eu il incep pe primul tot pentru incepatori ... sunt curios daca o sa reusec sa ma tin de el ... si daca o sa reusesc sa termin in octombrie ...

[cosmo79]

Salutare,
cu siguranta vei participa la un maraton, de indata ce vei fii contaminat cu virusul "alergare", de acolo iti vei propune mult mai mult. Am un sfat : daca te apuci s alergi mai des , sa NU alergi pe bitum !...si de asemenea adidasii sa fie special ptr alergare. Eu am avut probleme cu ligamentele, iar acum cu tendoanele. E aiurea s stai p tusa .
Spor la munca.

[emceul]

am auzit si eu de treaba asta cu cimentul si asfaltul si asa mai departe ... acum alerg pe aviatorilor ... am tot citit ca nu trebuie sa alergi pe o suprafata tare ... dar unde?... de unde esti? ...

adidasi .. da ... clar running ... nu prea am gasit numarul meu asa ca am luat ceva la repezeala ... cushion conform piciorului ... dar as vrea si ceva mai bun dar preturile de pe la noi ma indispun mai ales ca stiu de pe net cat sunt afara ... tu ce adidasi folosesti? ceas?

[cosmo79]

Salutare,
...incearca sa-ti faci o legitimatie la o baza sportiva care are o pista d atletism, eu sunt din Timisoara.

numai bine,

[lee.view]

zici ca pista de atletism e la fel de buna ca iarba / sau pe pamant ?
este o pista in bucuresti, langa stadionul national: daca odata se chema de zgura acum cred ca e mai tare ca cimentul ...
da, ai dreptate: pista de pe tineretului pare elastica -- numai ca acolo se antreneaza sportivii adevarati .. si chiar daca scoti abonament te lasa doar seara sau la pranz
pe iarba , prin parcuri e cam greu: poti sa dai in gropi la tot pasul si entorsele se fac tare usor ...
o pista frumoasa placuta moale prin iarba si paduri ... asta gasesti probabil doar in filme .. :(

[emceul]

mda... sunt de acord...
cred ca mai important de atat ar trebuii ca adidasi sa fie de calitate ... si destinati unei asemenea activitati ....
importnat e sa nu alergi pe piatra, beton si alte nebunii de genul asta ...

Stau pe langa Bd-ul Aviatorilor si am inceput sa observ din ce in ce mai mult runneri seara... cred ca ar trebuii sa avem initiativa infintarii unui prim club de runing din bucuresti ... cineva interesat?:)

[dred1]

Salutare tuturor,
Pana sa vad topicul asta am crezut ca sunt singurul 'ciudat' care alearga de placere in timpul liber. Oricum sunt privit ca venind de pe alta planeta dar viciul merita sacrificii, nu? :) Sunteti siguri ca in octombrie la Bucuresti, o data cu crosul loteriei e si o cursa de 20 km? Pentru ca altfel trebuie sa bat drumul pana la Timisoara... si e tare departe.
Si btw... alti nebuni din Constanta exista? Nu de alta, dar in 10 km te plictisesti rau de tot...

[emceul]

salut:)
anul trecut asa a fost .... se numeste crosul bucurestiului ... sau ceva in genul si e sponsorizat de Izvorul minunilor .... fi pregatit indiferrent ce se va intampla:)
eu nu cred ca o sa pot participa pentru ca sunt foarte ocupat si cand ajung acasa numai patul il vad... dar voi merge cu siguranta:))

[Shony]

da, participam unii dintre noi :yeah: -- dar nu pe 42 km ci doar la stafeta
6 x 7 km
maratonul va fi pe 24 iunie; inscrierile s-au cam terminat
vezi si pagina:
http://www.maratondhl.ro/indexro.htm
(dau acolo si rezultate de anul trecut )
cat despre alergarea in panta: hm, nu stiu; astept si eu sa vad cum o fi ...
:headbang:

Anul asta s-a introdus si SEMI-maraton dar am renuntat sa particip la individual in favoarea stafetei/echipei de la firma! Nimic nu e mai frumos decat sa angrenez colegii intr-un asemenea eveniment!

A fost frumos (chiar daca a plouat usor pe parcursul primelor 2 ore de concurs), am terminat pe locul 15 (surpriza f. placuta) cu un timp de 3h52min31sec... http://www.maratondhl.ro/rez/resultsro.htm - mai bun cu 15min decat preconizam!
Am alergat stafeta nr.4 (Rasnov-Poiana=7Km/304m diferenta de nivel la urcare) si m-am intrebuintat serios pentru a nu incetini la pas in partea a doua :-p
GPS-ul a avut pierderi de semnal in zonele impadurite dar profilul traseului e destul de sugestiv:
http://img225.imageshack.us/img225/4292/caolm78dap8.jpg
Stafetele 5+6 s-au dovedit dificile (am alergat pe post de "cool-down" si o buna parte din stafeta nr.5) din pricina smocurilor de iarba.

Organizarea ireprosabila e un exemplu demn de urmat de catre organizatorii de concursuri din tzara!

[Shony]

...
oricum timpul a fost ceva gen 1h 3 minute... sper sa pot sa cobor timpul la vreo 50 min.....
ce ar fi mai important acum? sa micsorez timpul sau sa maresc distanta???

conditia fizica e bunicica dar frecventa cu care alerg e f mica ..... prefer oricand un fotbal sau tenis.... si in curand inot.....(foloseste inotul pe distante lungi ca antrenament???)

Daca poti alerga simtindu-te confortabil 50 min (fara oprire) e bine sa incerci alergarea saptamanala (chiar 2-3/sapt) cu conditia sa o faci treptat (crestere=10% de la o sapt. la alta).
Cu cat alergi mai multi Km/sapt cu atat devii mai eficient in alergare, rezultand cresterea naturala a vitezei de alergare aeroba.

INOTUL, CICLISMUL/pedalatul, patinajul, vaslitul - sunt toate bune la dezvoltarea "motorului aerob" folosit intens in timpul alergarii. Regula de baza pentru evolutie e ca antrenamentele sa fie minim 45min (continuu).

[Shony]

am auzit si eu de treaba asta cu cimentul si asfaltul si asa mai departe ... acum alerg pe aviatorilor ... am tot citit ca nu trebuie sa alergi pe o suprafata tare ...
adidasi .. da ... clar running ... nu prea am gasit numarul meu asa ca am luat ceva la repezeala ... cushion conform piciorului ... dar as vrea si ceva mai bun dar preturile de pe la noi ma indispun mai ales ca stiu de pe net cat sunt afara ... tu ce adidasi folosesti? ceas?

ATENTIE! Suprafetele dure afecteaza incheieturile si ligamentele DOAR DACA SE ALEARGA MULT si dintr-o data!
Am alergat 2 ani exclusiv pe asfalt/bitum/ciment si atata timp cat am urmarit sa nu cresc cu mai mult de 10%/sapt. volumul de alergare=distanta/timp, respectiv am schimbat pantofii de alergare uzati - NU AM AVUT PROBLEME!

Pantofi de alergare la preturi rezonabile se gasesc la INTERSPORT.
Nu sunt ei "top of the line" dar sunt buni pentru cineva care face 1-2 alergari/sapt.

[Shony]

...Sunteti siguri ca in octombrie la Bucuresti, o data cu crosul loteriei e si o cursa de 20 km? Pentru ca altfel trebuie sa bat drumul pana la Timisoara... si e tare departe...

Mai aproape de Constanta:

- a fost Semi-Maratonul de la SFANTU GHEORGHE (jud.Covasna) pe 29 Iulie 2006 - la a IV-a editie deja, organizat traditional in ultima sâmbãtã a lui IULIE
Detali:
-start la 9:30
-traseu: plat, 3x7Km
-participare: individual, stafeta
-inscrieri la 8:30 in fata Teatrului din centru (5RON/individual, 4RON/membru Stafeta)
-categorii de varsta: 12—15, 16—19, 20—29, 30—39, 40—49, 50—59, >60
-puncte de alimentare: la km 3,2—7—10,2—14—17,2
-contact organizatori: 0367/401.983 sau 0746-012.526

- va fi Semi-Maratonul de la SUMULEU Ciuc (Sumuleul Mare/Miercurea Ciuc, jud.Harghita) pe 30 Septembrie 2006 - tot la a IV-a editie, organizat traditional in ultima sâmbãtã a lui SEPTEMBRIE
Detali:
-distante: 21Km / 5Km / 2.5Km
-start la 10:00(21K), 10:30(2.5K), 11:00(5K)
-traseu: valonat in jurul lacului Suta (5K/2.5K), montan(21K)
-participare: individual
-inscrieri la Pensiunea Suta (9:00-18:00) in perioada 15-23 Sept.
sau in ziua concursului (8:00-9:30), taxa=6RON/pers.
Informatii la tel: 0740-493.505 sau 0746-082.810
-categorii de varsta:
21K = 15—16, 17—18, 19-20, 21—29, 30—39, 40—49, 50—59, 60-69, >70
5K/2.5K = 4-8, 9-10, 11-12, 13-14, 15—16, 17—18, 19-20, 21—29, 30—39, 40—49, 50—59, 60-69, >70
-puncte de alimentare: la km 5—11—16
-contact organizator: 0721-165.678 (Keresztes Gyula)
Se organizeaza proiectii si discoteca in aer liber(cu intrare libera), MISS MARATON...
Cazare gratuita (la comun) in Palatul Copiilor(30 locuri) si la Gimnaziul Catolic "Segitö Mária" - tel. 0721-182.522 (Prof. Birta Melania).
Amplasarea corturilor si parcarea in zona de START e gratuita.

[coco2014]

Salutari,
Nu stiti cumva date calendaristice pentru concursuri de semimaraton din acest an ?
Sau macar daca exista cumva vreun site unde sa le putem vizualiza pe toate...

[florin_symi]

Sal sunt destul de nou pe aici dar discutia mi se mare destul de interesanta.

fac si eu atletism de 7 ani(400m plat si garduri)dar am reusit sa alerg si maratonul cu 4.10min/1000m

iar un traseu de 10km il pot face in 33 min
destul de bine nu?

[miculrunner]

Salutari,
Nu stiti cumva date calendaristice pentru concursuri de semimaraton din acest an ?
Sau macar daca exista cumva vreun site unde sa le putem vizualiza pe toate...

... tocmai a avut loc , in 23.06 , maratonul si semimaratonul DHL ...
1. Pe 07.07.07 va avea loc Maratonul Marii Negre, la Mangalia (startul la 07:07)
2. Probabil ca se va tine la Sfantu Gheorghe semimaratonul de la sfarsitul lunii iulie (dupa cum scrie si mai sus) -- 29.07
3. Mai am o informatie despre: supermaratonul 50km muntii ciucului :drak: ,
sambata 1.sep.2007 (cand vor fi si cursele de 21, 5 si resp. 2,5 km).
Locatia pare sa fie langa Miercurea Ciuc
4. ... si desigur MIR -- maratonul international al romaniei (incl. o cursa de semi-maraton) , dum. 21.oct., dupa cum s-a anuntat cu surle si trambite ... dar eu nu am gasit pagina web, pt. info, harta, inscreri, etc. ...
probabil ca se 'ocupa' videanu ... :D ca si de asfaltarea strazilor ...

[coco2014]

Merci mult de informatii.... La Maratonul International al Romaniei am sa particip si eu desi, da, nu am vazut o pagina speciala pe web.. cum ar trebui sa existe. Am sa incerc sa dau de organizatorii de la Sf Gheorghe... ai cumva vreun numar de telefon sau o info cum as putea sa ma inscriu la semimaraton la Miercurea Ciuc ?

[cosmin_SB]

hello,
pe data de 28 Iulie 2007 va avea loc a V a editie a semimaratonul orasului Sfantu Gheorghe. Taxa de participare este de 5RON. Startul se pare ca va fi la ora 9:30.
Pe data de 5 August 2007 va avea loc la Miercurea Ciuc un supermaraton pe distanta de 46km. Se poate alerga individual sau pe echipe (4 persoane alcatuind o echipa). Mai multe informatii despre acest concurs puteti gasi pe link-ul urmator:
http://www.szereda.ro/files/File/Regulament%20Supermaraton%202007.pdf

[costel_i]

Salut prieteni alergatori, sunt din Ploiesti si incerc sa ma pregatesc tot pentru maraton care auzisem ca se va tine in octombrie in Bucuresti ,daca cineva ma poate informa cu ceva date despre acest eveniment pentru a ma inscrie si eu (asta bineinteles daca la timpul respectiv voi fi pregatit sa fac fata unui asemenea eveniment ).Sunt inca in perioada de inceput a pregatirilor dar mai sunt ceva luni si sper sa nu ma dezamagesc. Va multumesc celor ce dati o mana de ajutor pentru a cunoaste si sa nu picam in capcanele necunoscute ale alergarii si ma refer la alergarea unei curse cum este maratonul .

[miculrunner]

Merci mult de informatii.... La Maratonul International al Romaniei am sa particip si eu desi, da, nu am vazut o pagina speciala pe web.. cum ar trebui sa existe. Am sa incerc sa dau de organizatorii de la Sf Gheorghe... ai cumva vreun numar de telefon sau o info cum as putea sa ma inscriu la semimaraton la Miercurea Ciuc ?

numarul de telefon mobil dat mai sus de shony ; e inca valabil, raspunde acolo dl. tamas csutak
banuiesc ca datele cursei sunt asemanatoare cu cele prezentate pentru cursa de anul trecut
Startul _ ar fi bine sa-l dea mai devreme ... ca la 9:00 ARDE RAU fratilor !!! (... ploaia de foc si soare :drak: _
eu am alergat la sf. gheorghe in aprilie, e fain: te inscrii pe loc dimineata; iti dau si numar de concurs, organizarea parca mai buna decat pe la bucuresti ..
daca o mai fi si ceva apa pe traseu ... sa tot alergi !
mai apar info si tel. pe pagina Directiei de sport jud. Covasna:
http://dsjcovasna.nd.ro/nd.php?name=Showcat&kn=78
S-auzim de bine !

[miculrunner]

Salut prieteni alergatori, sunt din Ploiesti si incerc sa ma pregatesc tot pentru maraton care auzisem ca se va tine in octombrie in Bucuresti ,daca cineva ma poate informa cu ceva date despre acest eveniment pentru a ma inscrie si eu (asta bineinteles daca la timpul respectiv voi fi pregatit sa fac fata unui asemenea eveniment ).Sunt inca in perioada de inceput a pregatirilor dar mai sunt ceva luni si sper sa nu ma dezamagesc. Va multumesc celor ce dati o mana de ajutor pentru a cunoaste si sa nu picam in capcanele necunoscute ale alergarii si ma refer la alergarea unei curse cum este maratonul .

Salutam Ploiesti-ul ... lui Caragiale !
luni nu prea mai sunt multe -- decat doua si ceva ... Cat despre informare: stai la rand !... pentru ca ''Noi suntem originali !'' >> daca pentru orice oras / capitala din europa sau din lume (de la boston la roma, de la paris la praga, si chiar de la londra la budapesta) e de ajuns sa tastezi nume oras si 'marathon' ... si ajungi direct in pagina de net a maratonului (unde te asteapta informatii, inscriere, sfaturi, harti, incl. cate luni si zile si ore mai sunt pana la start, etc.) ei bine la noi ... silenzio stampa !! ... si atunci cum sa strangi la start mi de oameni (ca la roma, boston, berlin sau hamburg ) ???daca nici macar o pagina de net n-au fost in stare sa faca , pana acum cand mai sunt ... doar vreo 80 de zile ...
Sa vedem si partea plina a paharului : probabil ca va avea loc totusi, maratonul; poate ca inscrierea se va face in dimineata concursului, inghesuindu-te la o masuta unde o tanti strange banii si da chitante (ca la un concurs judetean, pentru atletii veterani ) ...
important e ca tu sa alergi, sa fii in forma si pregatit, sa te simti bine ... Ca daca nu --- mai sunt si alte concursuri; chiar mai .. selecte ! De exemplu, la recentul maraton lal marii negre au fost peste 30 de participanti inscrisi !...
si daca mai vrei informatii -- uite, eu am gasit pe:
www.coolrunning.com si arata mai bine ca pe la noi ( sublime , dar ...)
http://www.coolrunning.com/engine/2/2_4/134.shtml
in plus de acolo poti 'plonja' in tot felul de concursuri unde dai peste sfaturi, info, forumuri, etc. ...
Succes !!

[costel_i]

Salut miculruner,multumesc pentru informatiile date si sustin ca un concurs de maraton ,daca se vrea sa se numeasca concurs ,ar trebuii sa aiba mai multa sustinere informatica ,poate ca sunt doritori de a se lupta cu timpul si propriul trup,de altfel asta imi doresc si eu daca voi reusi asta vom vedea ,dar sunt optimist./OLE/

[Shony]

Salutare tuturor!

Pentru cei interesati, am adunat mai toate cursele de amatori din 2007 intr-un tabel (EXCEL) ce contine informatii si linkuri:

Romanian RUNNING RACES - 2007
Date Distances Name Location Website / Info / Results
9-May 2Km Crosul ZIUA EUROPEI all
13-May 4Km Crosul FOREVER LIVING Bucuresti http://serban.menshealth.ro/running/crosul-forever
20-May Full-M / 10Km / 2Km Maratonul International Transilvania Sighisoara - Medias http://www.primariamedias.ro/index.php/editia-a-v-a-a-maratonului-international-transilvania/
http://www.atletic.ro/MIT2007.html
27-May 3 Km Crosul Firmelor Timisoara http://www.maraton.ro/index.php
23-Jun Full-M / Half-M / 6x7Km DHL Carpathian Marathon Relay Predeal - Brasov http://www.maratondhl.ro/dhl/?lang=en
7-Jul Full-M Maratonul Marii Negre-CALLATIS - NEW! Mangalia-Neptun http://www.mangalia.ro/images/stories/estival/afis_maraton.jpg
http://www.doctor.info.ro/html/maratonul_calllatis_2007.html
28-Jul Half-M / 3x7Km Semimaratonul Sfântu Gheorghe Sf.-Gheorghe http://www.3szek.ro/modules.php?name=3szek&id=1725#
5-Aug 46Km / 4x11.5Km Supermaratonul Secuiesc TUSNAD Miercurea Ciuc-Tusnad http://www.dsjhr.ro/structure/index.php?id=352&last_id=351
9-Sep 4 Km Crosul PETROM Bucuresti FRA
29-Sep Half-M / 5Km / 2.5Km Semimaratonul Sumuleu-Ciuc Miercurea Ciuc
30-Sep 20Km / 10Km / 4Km Semimaratonul Dorna-Izvorul Alb Bucuresti FRA
6-Oct ? Crosul Dealul Viilor Lugoj FRA
7-Oct 5 Km Crosul LOTERIA ROMANA Bucuresti http://www.loto.ro/crosulloteriei.htm
13-Oct Full-M / ? Maratonul Statiunilor Valcea FRA
14-Oct Full-M / Half-M Maraton Timisoara si Dracula-Semimaraton Timisoara http://www.maraton.ro/index.php
21-Oct Full-M / Half-M / 5Km Maraton International ROMANIA - NEW!!! Bucuresti http://blog.paginibucurestene.ro/2007/05/07/maraton-international-la-bucuresti/
10-Nov 5 Km Crosul 15 Noiembrie Brasov http://www.15noiembrie1987.ro/evenimente.php

FRA http://www.fra.ro/competitii/program2007.htm

[hypo68]

Acu cativa ani am inceput sa alerg ca sa ma las de fumat.
alergam de fiecare data doar 30 minute.
Zilnic am marit ritmul putin cate putin, alergam pe acelasi traseu dus 15 minute, intors obligatoriu 15 minute.
Astfel zilnic am avut satisfactia de a-mi imbunatati performanta ajungand tot mai departe pe acelasi traseu.
Poate fi o varianta, depinde de vointa.

[coco2014]

merci mult shony - super informatii.spor la alergat fratilor. :-) pentru mine maratonul de la bucuresti va fi prima incercare de 42km.... obiectivul e simplu: sa-l termin inainte ca organizatorii sa-si ia lucrurile si sa plece acasa :-)

[poor]

Salut baieti,asi dori sa stiu si eu cum pot sa fac inscriere la maraton pt. cineva din strainatate?un numar de telefon & o adresa de mail ? daca are cineva .

[georg40]

Salut baieti,asi dori sa stiu si eu cum pot sa fac inscriere la maraton pt. cineva din strainatate?un numar de telefon & o adresa de mail ? daca are cineva .

Acceseaza www.fra.ro
Ai sa gasesti pe site in stanga un punct "Inscrieri la concursuri", calendarul competitional si chiar un formular de inscriere.
Succes !

[cosmin_SB]

stie cineva daca se mai organizeaza maratonul internatioal al Romaniei? ( cel care a fost anuntat ca se va tine pe 21 octombrie la Bucuresti).
eu nu am mai aflat nimic si sunt interesat.

[Pakulax]

Cica s-a renuntat la organizarea lui in acest an. Este o informatie neoficiala, pana la un anunt oficial din partea organizatorilor (cineva a vorbit la telefon cu Valeria Racila, unul dintre organizatori).
Siteul maratonului este asta - http://www.romanianmarathon.com/
Cuprinzator si plin de informatii...
Nu va obositi sa scrieti mailuri Ivanei Iancu, fiindca s-a retras de vreo 2 luni din staff-ul organizatoric.

[miculrunner]

sal'tare !
care mai aveti fratilor vreo veste despre competitii locale !? ... acum ca s-a lamurit si cu marele maraton al romaniei ...
am gasit pe net o stire despre o cursa in valcea -- dar informatiile sunt putine si neclare (traseu, ora start, contact organizatori, inscrieri, etc.)
http://www.infoportal.ro/articol~din-actualitate~info-177285~maratonul-statiunilor-se-tine-pe-13-octombrie.html
... Pe 13 octombrie are loc "Maratonul statiunilor" - CCI face prima miscare in materie de turism
Curierul de Valcea - Miercuri, 29 August 2007 ...
http://www.curierul.ro/index.php?theway=afisarearticole&domeniu=Actualitate&idziar=1871
- dar despre semimaratonul dorna !? cine poate da relatii / info ??

S-auzim de bine !

[Pakulax]

Eu nu pot sa ii inteleg pe organizatorii unor astfel de evenimente... Nu isi fac deloc publicitate. Ok, in presa scrisa si la tv este scumpa, insa la radio e mai accesibila, iar pe net e aproape zero... Parca n-ar fi in interesul lor sa-si po****rizeze evenimente si sa atraga participanti.
Despre Dorna... inca nimic. Probabil ca e secret de stat.

[miculrunner]

Maratonul Statiunilor – Olanesti – Rm. Valcea – 13 octombrie 2007

http://www.ccivl.ro/Members/admin/arhiva/maraton

''Maratonul Statiunilor se doreste a fi o actiune de promovare turistica la nivelul judetului Valcea, realizata la initiativa Camerei de Comert si Industrie Valcea, Directia pentru Sport a judetului Valcea si Federatia Romana de Atletism.
Semi-maratonul va avea loc pe data de 13 octombrie a.c. si se va desfasura pe distanta dintre statiunea Olanesti si municipiul Rm. Valcea.
Last update 17.09.2007''

cine obtine mai multe informatii: rugam dati de stire !
:yeah:

[cosmin_SB]

cei care doresc sa afle informatii depre acest concurs pot intra pe site-ul FRA : www.fra.ro.
nu va fi o cursa de maraton, ci o cursa de 20km

[yeuxbleus]

Salutare tuturor!

Pentru cei interesati, am adunat mai toate cursele de amatori din 2007 intr-un tabel (EXCEL) ce contine informatii si linkuri:

Romanian RUNNING RACES - 2007
Date Distances Name Location Website / Info / Results
9-May 2Km Crosul ZIUA EUROPEI all
13-May 4Km Crosul FOREVER LIVING Bucuresti http://serban.menshealth.ro/running/crosul-forever
20-May Full-M / 10Km / 2Km Maratonul International Transilvania Sighisoara - Medias http://www.primariamedias.ro/index.php/editia-a-v-a-a-maratonului-international-transilvania/
http://www.atletic.ro/MIT2007.html
27-May 3 Km Crosul Firmelor Timisoara http://www.maraton.ro/index.php
23-Jun Full-M / Half-M / 6x7Km DHL Carpathian Marathon Relay Predeal - Brasov http://www.maratondhl.ro/dhl/?lang=en
7-Jul Full-M Maratonul Marii Negre-CALLATIS - NEW! Mangalia-Neptun http://www.mangalia.ro/images/stories/estival/afis_maraton.jpg
http://www.doctor.info.ro/html/maratonul_calllatis_2007.html
28-Jul Half-M / 3x7Km Semimaratonul Sfântu Gheorghe Sf.-Gheorghe http://www.3szek.ro/modules.php?name=3szek&id=1725#
5-Aug 46Km / 4x11.5Km Supermaratonul Secuiesc TUSNAD Miercurea Ciuc-Tusnad http://www.dsjhr.ro/structure/index.php?id=352&last_id=351
9-Sep 4 Km Crosul PETROM Bucuresti FRA
29-Sep Half-M / 5Km / 2.5Km Semimaratonul Sumuleu-Ciuc Miercurea Ciuc
30-Sep 20Km / 10Km / 4Km Semimaratonul Dorna-Izvorul Alb Bucuresti FRA
6-Oct ? Crosul Dealul Viilor Lugoj FRA
7-Oct 5 Km Crosul LOTERIA ROMANA Bucuresti http://www.loto.ro/crosulloteriei.htm
13-Oct Full-M / ? Maratonul Statiunilor Valcea FRA
14-Oct Full-M / Half-M Maraton Timisoara si Dracula-Semimaraton Timisoara http://www.maraton.ro/index.php
21-Oct Full-M / Half-M / 5Km Maraton International ROMANIA - NEW!!! Bucuresti http://blog.paginibucurestene.ro/2007/05/07/maraton-international-la-bucuresti/
10-Nov 5 Km Crosul 15 Noiembrie Brasov http://www.15noiembrie1987.ro/evenimente.php

FRA http://www.fra.ro/competitii/program2007.htm



Hi Shony,

I am going on holidays in Romania from 20 December to 8 january. Do you know if there are any runs then in the area of Constanta? Or may be you can tell me how I can find them?

Kind regards,
Maarten (Netherlands)

[Shony]

Hi Shony,

I am going on holidays in Romania from 20 December to 8 january. Do you know if there are any runs then in the area of Constanta? Or may be you can tell me how I can find them?

Kind regards,
Maarten (Netherlands)

Hello MAARTEN,

Welcome to the forum!
Honestly, there's not much going on running-wise in wintertime. :-(
You can try to see if there's any indoor competition organized by FRA (Romanian Athletics Federation) here:
http://www.fra.ro/competitii/program2007.htm
Good luck and keep-on running...

[adi2004]

Salutare la toata lumea!

Stie cineva daca se mai organizeaza maratonul din Bucuresti? Daca da, unde se fac inscrierile?

[cosmin_SB]

anul acesta nu se mai organizeaza maratonul bucurestului

[adi2004]

Sti cumva si care sunt motivele?

[miculrunner]

o surpriza placuta: Eurosport transmite live astazi maratonul de la New York !!
iata ca mai sunt si alte sporturi in afara fotbalului si diviziei A .. lu' mitica ...

[miculrunner]

s-a mai 'inmuiat' un pic topicul asta, o fi si din cauza vremii, a vremurilor ... :rasc: Dupa ce ca nu eram multi, s-au mai 'risipit' si aia ... Sau mai degraba delasarea e de vina; ca daca vrei, poti sa iesi afara sa alergi si nu e nici o problema, chiar si acum, la 5-6 grade Celsius ...
Si pentru ca tot se zice ca iarna e pauza competitionala (dar nu si la antrenamente, atentie ! ) o sa va semnalez aparitia unui site de profil, daca tot nu prea avem maratoane, competitii -- macar site-uri sa fie !...
cred ca este si primul si singurul de acest fel, de la noi :yeah:
http://www.maraton.info.ro/index.html
Chiar daca are in titulatura cuvantul 'maraton' cred ca-i bun de folosit de orisicine vrea sa alerge, sa slabeasca, sa se antreneze, sa mai 'prinda' de la altii mai experimentati sau pur si simplu sa faca un sport, mai ieftin decat tenisul si schiul, de exemplu ...
S-auzim de bine !

[andreidaniel]

Pentru cei care nu stiau, maine e maratonul Londrei pe Eurosport la 18:30

[adi2004]

O sa ma uit si eu. Bine ca am apucat sa vad raspusul la timp.

Mersi.

[andreidaniel]

Conform siteului oficial al competitiei au participat 35044 dintre care au terminat maratonul mai mult de 34000

rezultatele de la maratonul Londrei
top 10 la barbati:

1.LEL, MARTIN (KEN) 2:05:15
2.WANJIRU, SAMUEL (KEN) 2:05:24
3.GOUMRI, ABDERRAHIM (MAR) 2:05:30
4.MUTAI, EMMANUEL (KEN) 2:06:15
5.HALL, RYAN (USA) 2:06:17
6.MERGA, DERIBA (ETH) 2:06:38
7.KIFLE, YONAS (ERI) 2:08:51
8.LIMO, FELIX (KEN) 2:10:35
9.SOKOLOV, ALEKSEY (RUS) 2:11:41
10.RAMAALA, HENDRICK (RSA) 2:11:44

recordul mondial e de 2:04:26 stabilit de Haile Gebreselassie la Berlin.Pentru mine inca ramane un mister cum pot ''oamenii'' astia sa alerge maratonul cu o viteza medie undeva la 20km/h


top 10 la femei:

1.MIKITENKO, IRINA (GER) 2:24:14
2.ZAKHAROVA, SVETLANA (RUS) 2:24:39
3.WAMI, GETE (ETH) 2:25:37
4.KOSGEI, SALINA (KEN) 2:26:30
5.PETROVA, LUDMILA (RUS) 2:26:45
6.AIT SALEM, SOUAD (ALG) 2:27:41
7.ADERE, BERHANE (ETH) 2:27:42
8.DITA, CONSTANTINA (ROM) 2:27:45
9.YELLING, LIZ (GBR) 2:28:33
10.PIRTEA, ADRIANA (ROM) 2:28:52

dupa cum vedeti avem 2 fete in top 10

[zonconel]

Iar Constantina Tomescu-Dita stabilita in Colorado ne va reprezenta la Olimpiada de la Beijing alaturi de Lidia Simon si ea clasata pe locul trei la Washington.

[andreidaniel]

Vine cineva la Maratonul International Bucuresti, din 12.10?Eu o sa alerg semimaratonul,dar as fi incantat sa-i tin companie 21 de km :).Mai vorbim de una de alta,ca e plictiseala mare :D.Deocamdata,e prea mult maratonul pentru mine.Poate peste cativa ani...

LE: Pentru inscriere (http://www.romanianmarathon.com/inscriere.html#)
tarifele pentru maraton (http://www.romanianmarathon.com/maraton.html#),respectiv semimaraton (http://www.romanianmarathon.com/semi-maraton.html)
Cursa po****ra de 4km e moca :D

[andreidaniel]

Maine la 9:30, se da startul celui mai mare eveniment atletic al anului, din Romania: primul Maraton International organizat in Romania. Din 47000 de useri, s-a inscris cineva la vreo proba?
Eu m-am inscris la semimaraton.

Daca aveti treaba cu masina, prin zona e bine sa stiti ca toata zona va fi inchisa, traficul urmand sa se redeschida dupa ora 15.
http://img508.imageshack.us/img508/5531/harta1qy3.th.jpg (http://img508.imageshack.us/my.php?image=harta1qy3.jpg)http://img508.imageshack.us/images/thpix.gif (http://g.imageshack.us/thpix.php)

[andreidaniel]

Rezultatele de Maratonul International Bucuresti:
Maraton baieti: Francis Muendo Maundu 2:15:48 (Kenya), Nixon Kipkoech 2:15:50 (Kenya), Moustapha Erebah 2:16:16 (Italia- de origine marocana :D). La baieti, nu a fost nicio surpriza.

Maraton fete: Valentina Delion (2:49:52), Alina Adriana Istudora (2:55:54) şi Ana Mecico (2:58:27). Toate din Romania.

Semimaraton baieti: Samuel Mwangi 1:04:06, Gordon Mogi (1:04:24) şi David Oisa (1:04:27). Toti din... Kenya :D. Iarasi nicio surpriza :D


Semimaraton fete: Lydia Njeri Mathathi 1:12:41 (Kenya), Elena Daniela Cârlan 1:18:32 (Romania) , Galina Rusu 1:25:27 (Republica Moldova).


Eu am alergat semimaratonul in 1:33:19,cu o viteza medie de 13,6km/h. Prima tura am alergat-o in 44 de minute.In a doua tura m-au luat gambele, am redus turatia si m-am bucurat de peisajele din Bucuresti :D. La anul nici nu concep sa nu scot sub 1:25. A fost primul meu cros/semimaraton/maraton. Pentru semimaraton trebuia sa se alerge doua ture din harta de mai sus, pe cand pentru maraton, trebuia sa se alerge 4 ture.
M-am tras in poza cu un kenyan, dar nu stiu ce loc a obtinut ca toti aratau la fel :D.

[Sorin Blaj]

Fostul campion mondial la 10.000 de metri Moses Tanui a fost ranit grav, miercuri, intr-un accident rutier, in timp ce un alt fost maratonist kenian, David Lelei si-a pierdut viata. Tanui a suferit rani grave, dar potrivit medicilor, fostul atlet este in afara oricarui pericol.


http://sport.hotnews.ro/stiri-alte_sporturi-6928035-video-maraton-fost-campion-mondial-ranit-grav-intr-accident-rutier-alt-fost-sportiv-kenian-pierdut-viata.htm